科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。一提起睾酮激素，很多小伙伴都会下意识的理解成与男性有关，而与女性却关系不大或者根本没有关系。其实，这样的想法并不少见，女性更多的会关心雌激素与孕激素的水平，而对睾酮激素却了解甚少。
性激素过少，女性就容易衰老，但是，过多也是不好的，容易导致子宫内膜增生、子宫出血、内分泌失调、无排卵月经等，还会引发乳腺增生。因此，女性朋友在补充性激素时，应该先得到专业医师的认可，使体内各种激素维持在相对平衡的状态。但是，女性朋友应该怎样补充性激素呢？
2011年的文献《Body fatness and sex steroid hormone concentrations in US men: results from NHANES III》表明:随着体脂率的增高，雌激素水平会相应增高，睾酮水平相应降低。
随着健身经验的积累，我们的关注点就会慢慢向其他方面转移，比如会更加关注自己的饮食，还比如会关注激素水平，等，其目的就是为了让健身的效率更高，对于激素水平来讲，我们会特别关注一个，就是睾酮，因为睾酮水平的高低关系着增肌与减脂的效率。
自然的方法，指的是通过饮食、体育锻炼和生活方式的调整将身体恢复至特定年龄段的最佳状态，在这种状态下，身体的各项功能都会处于最佳工作水平，以睾酮生成能力为代表的生殖功能也不例外，会将血清睾酮维持在正常值，此时人的身体状态很好、精神状态也很饱满。
在健身人群当中，睾酮是经常被提到的一个词，因为睾酮水平的高低会直接影响到增肌与减脂的效率，不过，对于普通人群来讲，维持正常的睾酮水平同样是非常重要的事情，特别是男士朋友更是如此，但是，随着年龄的增长，从30岁左右开始，睾酮水平就会呈现出一个下降的趋势，随之而来的，衰老的速度就会慢慢加快、体力也会因此下降。
