相信有很多跑友都有这样的经历，尤其是对于菜鸟跑友或是习惯长时间间隔的跑友来说，会出现在跑步的后半程（大约3公里左右）小腿下三分之一左右的位置有撕扯着的疼痛感，很多人描述这种痛感像来自于骨头里一样，伴随着每一次迈步，而且在勾脚的时候更明显。这就是跑者常见的胫骨筋膜炎了。
胫骨骨膜炎是指附着在胫骨周围的肌肉和骨膜发炎，其位置在小腿正前方许多跑友在长跑训练初期都会出现这个问题。症状胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。
不知道跑步的你是不是也出现过类似的情况，跑步的过程中有时候会突然出现小腿撕裂性的疼痛，有较严重的酸胀感，你可能得了“胫前肌疼痛”。什么是胫前肌疼痛？胫前肌疼痛又称“胫骨骨膜炎”。主要是胫骨前肌肌力弱，肌张力过高引起。
作者 |李海峰审稿|张帅编辑|汪洋模特| 湘湘图片来源| 古德体育由于跑步爱好者长期进行跑步运动，所以下肢承担的负荷相对较大，也增加了相关肌肉与关节的压力，这样很容易出现下肢肌肉与关节的不适、疼痛、损伤。膝关节、小腿、足部的问题在跑者身上是比较常见的。
过完春节以后，很多小伙伴陆续加入了跑友一族，随着开始的新鲜劲过了，有部分人就开始放弃了，也有部分的小伙伴出现了各种问题，比如最容易在跑步初期出现的小腿疼，像是骨头疼一样！特别的迎面骨周边，跑起来疼痛难忍，走路会稍微好些。用手指在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
李炯华中国国家田径队，山东田径队一线队医，运动医学专业主治医师，从事运动伤病防治近10年。一部分跑友常问：跑步后会有小腿前面疼痛不适的症状，有这些症状后还能继续跑步吗？如果一旦出现这些情况时，你可能是出现了胫腓骨疲劳性骨膜炎，严重者有可能是骨折。什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎与骨折?
伤病，是跑步最大的敌人。如何预防以及治疗伤病，则是一门系统的大学问。跑步虽然是一项全身运动，但受到冲击最大且最容易出现伤病的就是跑者的下肢。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病，都是跑者会遇到的常见伤病。
胫骨前肌位置：位于小腿前侧起点：位于胫骨外侧面上2/3及骨间膜止点：位于内侧楔骨和第一趾骨基底部。功能：足背屈、足内翻支配神经：腓深神经(腰4、5，骶1)支配可能由胫骨前肌引发的问题：① 胫前痛：在长时间跑步之后，常常会感到小腿前侧疼痛。
