有不少达人即使开始减重已有一段时间，也依旧捉摸不透，通过锻炼消耗掉的，到底是水分还是脂肪。减重的底层逻辑又是怎样的，应该怎样做才能让我们的减重之路更加高效呢？绿瘦作为一家专业体重管理品牌，就“脂肪是如何被消耗的”话题，与大家展开探讨。简单来讲，脂肪消耗主要是指身体能量代谢的过程。
很多人啊，一提到减肥就是少吃不吃，认为少吃不吃脂肪就能开始消耗了。脂肪的消耗是需要一定条件的，如果你每天都吃得很少，能量补给低于你的基础代谢摄入的能量不能满足心脏，肝脏，肾脏这些重要的器官正常运转，那么你的身体就会自动调节，让脂肪来为这些重要的脏器来提供能量，同时啊，身体为了能让你的脂肪长久地给这些脏器提供能量，让生命能够延续，就会降低代谢来减少脂肪的消耗。
日本富山大学召开记者会（“北日本放送”）海外网11月15日电 据日媒“北日本放送”11月15日报道，日本富山大学和国立研究开发所的一项共同研究发现，闻食物的气味可促进脂肪的分解，这表明未来或有望通过气味进行糖尿病的预防及治疗。
皮下脂肪，那一坨软趴趴的多余脂肪，是许多人减肥过程中想要消除的目标。如何有效地减少皮下脂肪？本文将探讨通过呼吸、运动和饥饿这三种机制，如何协同作用来减少皮下脂肪。呼吸：脂肪分解的自然途径首先，呼吸在脂肪分解过程中扮演着重要角色。当身体需要能量时，它会先动用体内储存的糖原。
适量运动是良医科学膳食是良药！今年的三伏天已过快结束了，我仍在坚持带大家进行三伏运动打卡。我每天早晚碎片时间各跑步一次，共九公里，一小时，配速六分半，心率130到140，属于高强度有氧运动。中间碎片时间穿插十几分钟哑铃操平板撑等。
什么是内脏脂肪？内脏脂肪不同于皮下脂肪，内脏脂肪隐藏在腹腔内，并且附着在五脏六腑周围，而五脏六腑靠近腰腹，过量的内脏脂肪会让腰围突出，并且影响自身健康，容易诱发多种疾病。怎么才能有效地“减掉内脏脂肪”？很多人之前会选择腹部训练，但是这样的做法，是无法减掉内脏脂肪的。
