运动健身的项目有很多，常见的慢跑、健身操、骑行、打球都是中等强度的运动项目，而走路这一项低强度的运动，往往被我们忽略了。很多人认为走路是每个人的基本技能，不算是健身锻炼的一种。那么，走路算不算运动呢？答案当然是肯定的。走路还是一项不错的运动，它的好处是被我们低估了。
有一句话是这样说的，“饭后走一走，活到99，”也就是说每天我们都走一走，动一动的话，就能更长寿。走路这种锻炼方式，是非常温和的，即不挑场地也不需要任何器材，只要抽时间出去逛一逛，走一走就可以了，而且每天都走一走的话，还能获得3大好处。
南京的何女士退休之后，爱上了健步走，闲来无事就喜欢约上一帮姐妹，到家附近的公园散步。有时，相互之间还会攀比微信步数，这也让何女士的每日步数愈加增多，几乎每天都能破万，多的时候甚至能走上几万步。就这样走了两三个月，何女士的身体逐渐出现了不适。
不知道从何时开始，日行万步成为很多人每天的习惯，不少人每天都在打卡日行万步，那每天走一万步是否真的有助健康？开始正文前，先来看一些网友的分享：网友A：我每天都会出门去散步，多的一天走个一万多步，少的也有五六千，一天不锻炼就觉得浑身不舒服。
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送走路是最简单、最舒缓的运动，多走路对身体带来的好处数不胜数。最新研究发现，走路不仅能锻炼体格，还对改善情绪大有好处！健康时报资料图每天多走路，不容易抑郁！
大家好，我是小马哥。俗话说的好：饭后走一走，活到九十九。走路，被称为是最轻松的一种运动方式。早上起来出门走一走能够唤起一天的精神，使人元气满满；夜晚吃过饭走一走能够赶走一天的疲惫，使人身心愉悦。可以说，走路锻炼成了很多人日常的运动。
来源：生命时报 “久坐伤身”的道理大部分人都知道，我国一项研究显示，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 其实，只要正确走路，并且达到一定的步数，就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险。
最胖的时候200多斤，30来岁的时候，想着这个年纪不能就这样颓下去，于是便决心减肥。好在理疗店就在我家对面楼上，很方便，坚持了半年左右，体重下来15斤左右，最低时185左右吧，后来搬家，然后就190以上徘徊了。
