如果说电脑、车子等是你工作中必不可少的战友，那么枕头就是每晚陪你安然入睡的闺中密友，毕竟你的人生有1/3的时间都有它的陪伴。正因为陪伴时间长，所以枕头对我们至关重要，尤其是在我们休息睡眠期间，对我们脊椎“自然而然”的保护和脊椎疾病预防上面。
住过酒店的朋友，每次睡觉前都会把酒店提供的枕头轮番试一遍，然后找一个自己睡起来最舒服的枕头吧?每次我住酒店的时候都忍不住想吐槽，床上两个枕头已经很多了，有一次还遇到床上提供四个枕头，旁边的座位还有两个枕头，总共六个枕头的事情。
我叫“枕头”，我的作用是在你熟睡的时候支撑颈部，我关系着你睡眠的舒适程度。今天来了解一下我吧~本期科普嘉宾来自上海市疾病预防控制中心，欢迎大家留言提问~齐文娟，上海市疾病预防控制中心儿童青少年健康所青少年健康科 医师枕头的作用:支撑颈部从生理学角度来说，人体颈椎轻微前曲。
1，婴儿式+枕头跪姿，双膝分开略比髋宽枕头叠放在双膝中间身体向前，侧脸贴枕头上保持3分钟2，小狗式+枕头从双脚跪姿开始，枕头放置好保持臀部在膝盖正上方，双臂向前延展胸腔向下找地面，保持3分钟3，睡天鹅式+枕头迈右脚向前一大步，右小腿外侧贴地身体向前折叠，枕头叠放胸腔下方保持3分钟
它们是由于长时间维持一个不良姿势造成的，会容易导致相关的肌肉紊乱，可能会造成腹部肌肉及脊部的肌肉薄弱、背部的竖脊肌和髂腰肌紧张，长久以往还会损伤到髋、膝、踝部，引起出现相应关节的疼痛，甚至肌肉的紧张等症状。
对于一些经常出去旅游或者出差的朋友们来说，基本都会选择住酒店。住酒店的时候，大家刚刚进入酒店房间就能发现，每个床上都会放两个枕头，如果是大床房的话，还会放四个枕头。相信大家跟我有一样的疑惑，为什么要在床上放这么多枕头，这些枕头有什么用呢？难不成这是酒店的统一标准？
