配料:核桃仁6颗，黑豆30g，黑芝麻15g，黑米20g，清水500ml。冬天气候干燥，每周做一杯银耳百合豆浆最合适了，能滋阴润肺，清心安神，可助力孩子舒缓情绪、提升睡眠质量，让孩子在成长过程中由内而外散发活力!
大家好我是玥苒家美食，孩子长身高除了补充营养素以外睡眠也是非常重要的高质量的睡眠对孩子高非常大的帮助且记忆力也会比较集中高质量的睡眠还能提高孩子的忆力今天就大家分享一款提高睡的浆法不管是老人还是孩子都有很好的帮助。
豆浆也分季节？夏天常喝这3款豆浆，清热解暑又营养，比喝牛奶强中国人的早餐丰富多样，什么包子、饺子、馒头、花卷，还有各种面条、饼啥的，都是比较常见的，要说最为经典的早餐搭配，那还得是一碗热乎乎的豆浆，来上两个刚出锅的油条，咬一口油条，喝一口豆浆，这就是人间美味，是从小吃到大的味道。
做鱼头豆腐汤，大家一般都用清水把鱼头与豆腐慢炖，今天我们介绍一款用自磨豆浆来代替清水炖豆腐与鱼头，营养价值大大提高，同时豆腐是由黄豆配制而成，这时用豆浆去煮它，煮出来的豆腐口感更细腻嫩滑好吃，效果也大大提高。
俗话说:“冬季补好钙，春季才能长得更快”，很多家长认为冬季生长慢不需要补钙，这其实是错误的观点!冬季孩子很容易缺钙，主要是因为冬季日照少、孩子出门少、运动量少，这些因素会使得身体中的钙合成减少，从而导致孩子钙吸收的不足。
