本章节摘引自李兆生先生著作《太乙金编》上卷，《中国循经太极拳二十四式教程》。不是马上就蹲下来，而是起势以后，把身体向后坐，是把重心由两腿之间再移动到后腿，在移动过程当中体会沉浮、升降、用力的转换以及体内的气脉流行。
本章节摘引自李兆生先生著作《太乙金编》上卷，《中国循经太极拳二十四式教程》，《真元养生法》。古人指出，练功要“感而遂通”，通过体会行功中自我与宇宙自然的开合、升降、聚散、有无、动静、阴阳等等的变化，从而使自己洞察学识功夫的内隐。
