肥胖的人想要减肥，而瘦子却想要增肌增重。但是，增肌是需要方法跟技巧的，我们不仅需要制定科学的健身计划，还需要科学饮食，才能有效增肌练壮。然而，有些人在增肌的过程中增长的并不是肌肉，而是脂肪，这样只会让自己变胖，而不是变壮。而健康的增重方式是为了增长更多肌肉，减少脂肪的堆积。
原创 索索队长 FitEmpire健身领域提到增肌常吃的食物，大家是不是会想到牛肉、西蓝花等等？其实，还有一些被忽视的食物，但是却能帮助我们暴涨肌肉，并且性价比极高！等不及了，索队要发车了！本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。
