瑜伽15分钟放松休息术

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• 15分钟瑜伽舒缓剂 给身心做一次更新 柔软压力下的肌肉与脊柱

  瑜伽宝典

  
  

• #每日一练#【15分钟助眠气血瑜伽，带冥想！一觉到天亮！】

  卸下烦恼，放下一整天的疲惫，建议洗漱完床上练习，好睡一整晚。

  新派新闻潍坊晚报

  
  

• #每日一练# 【15分钟助眠气血瑜伽】

  晚上好！全新的助眠气血瑜伽，让你卸下烦恼，放下一整天的疲惫，建议洗漱完床上练习，让你有深度睡眠，一觉到天亮！

  新派新闻潍坊晚报

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• 一个软枕+5个瑜伽姿势+15分钟=很棒的睡眠 瑜伽躺着练

  瑜伽宝典

  
  

• 每天这样练 15 分钟瑜伽，打开胸腔，整个背部也柔软了

  当背部僵硬，很多后弯体式做起来很困难，会挤压到腰椎，而且会带来背部的疼痛。今天推荐的12个体式，专门针对背部的打开，练完整个背部都柔软下来，疼痛也自然缓解!

  瑜伽路上

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