结果低头发现自己的腰粗了，肚子也大了。腰腹肥胖不仅影响美观，还影响健康!先学习上肢动作，首先双脚打开与肩同宽，双手交叉向前 ，五指张开向下，接着双手打开在身体两侧向上举起，这时两个手臂呈一条直线，整个身体的上半身呈一个山字形;
对于女生们来说，身材要保持好才能够让她们觉得更加的自信更加的迷人，但是随着生活方式的改变以及生活习惯的改变，越来越多人的身材渐渐地发胖起来了，比如说上班族十个中起码有九个是拥有肚腩的，所以穿起紧身衣来看就会显得十分的难看。
从7月1号开始健身，两天一次慢跑，每次能坚持40分钟以上。这个月开始每天做4组俯卧撑，每组25个，中间会穿插一些训练腹部的动作。虽然现在称体重比健身前减掉了5斤肉但是效果总是不明显，肚子上的肉好像并没有减多少！
