每个人都会有愤怒的情绪，愤怒的情绪从某个方面来说反映了我们内在的固有认知，愤怒从某个方面来说也是我们固有认知的体现，如果我们想要减少愤怒情绪，其实我们要感谢情绪提供给我们的信号，让我们知道自己这是需要改变和成长的机会。
当你感受到愤怒的时候，给自己6秒钟，在这6秒钟里让自己面带微笑。假如你这样做了，那么，愤怒的情绪会消失，你会觉得计较眼前这些事情不值得，你会把受到的攻击升华为自我提升的动力，你会学会控制愤怒。这样做的心理学依据有两个。
主持人：许静生活五味杂陈，当我们谈论它的时候又想说些什么？是一次无心的争执，是日渐平淡的流年，还是一段深藏心底的误会？那些在不经意间消耗了你的热情，透支了你的忍耐，击穿了你的铠甲，磨硬了你的软肋的段落，不妨让我记录下发生在你身上的动人故事。我是许静，我在这里，倾听你的故事。
