明明每天跑步、跳绳……各种锻炼，还是没有瘦，甚至还胖了，这到底是怎么回事呢？真相一：运动后吃得更多很多人做完运动后，可能食欲大增，这时候就会有一种补偿心理，往往会大吃一顿。造成的后果就是，消耗的热量还没有大吃一顿的热量多。
来源：【春城晚报-开屏新闻】“我明明每周都坚持锻炼，怎么两个月了，一丁点肉都没掉下来？”张玲（化名）颇为不解。事实上，很多去健身房锻炼的人都有张玲这样的经历和疑惑，有的甚至锻炼了三四个月也不见瘦。坚持锻炼还有意义吗？
拼命运动却不瘦，90%的人败在第二步在追求健康与好身材的道路上，很多人都陷入过这样的困惑：明明已经在健身房挥汗如雨，或是每天坚持跑步、跳绳，可体重却纹丝不动，身材也没有明显改善。其实，拼命运动却不瘦，90%的人可能败在了这关键的第二步。
自己在家徒手锻炼和买活动器械杠铃训练，健身一年了，身高175体重才63kg，感觉体瘦，想增重，但就是怎吃不胖，热量碳水都足，肌肉一直在增长，上个月量36臂围，两个星期量又长到39了，体重还是一样，求解？
