无氧运动推荐

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无氧运动有哪些项目？这五个运动在家开启减肥模式
只要频率合适，运动选择得当，绝对可以通过无氧运动减肥。最后身体可以得到有效的锻炼，建议一次做3 ~ 4组，一组20 ~ 25。
我爱时尚
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无氧运动到底是指的啥运动？
柔道等项目，此外也可以是抗阻力量和速度响应的运动训练，如俯卧撑、引体向上、快速跳绳、高抬腿等动作也是此类运动。
愚公健身
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减脂小知识，有氧or无氧运动你选对了吗？
减脂小知识，有氧or无氧运动你选对了吗?
聚焦定远
有氧和无氧运动的区别，慢跑，波比跳跳绳的好处分别是啥？
运动前一定要有热身，保护好关节特别是膝盖!跳绳:无绳一般没有感觉，长时间跳更减脂。有氧运动:指的是人在充足氧气供应的情况下进行的运动。
黑羽快跑
看懂“有氧”与“无氧”的区别，解决你 70% 的运动问题！
很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼方式选择方面，不少人还存在疑惑，“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好?”
健康河南
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有氧运动和无氧运动有什么区别？看看哪种更适合你
这两种运动有什么区别?恐怕是很多人的疑问。毕竟只有弄清楚了它们的区别。才能知道哪种更适合自己。简单来说，在运动时摄入氧气量低，称之为无氧运动;
KG运动
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“喜瀛洲手指医生”女生无氧运动有哪些？
有氧运动的反面是无氧运动，其特点是爆发力很强。基本上女生会少做无氧运动，但是女生也会有很多可以进行的无氧运动。那我们来看看女生都有哪些无氧运动。
亚健康知识热讯
有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？
有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动;
齐鲁壹点
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一种新型户外无氧运动，网友：龙宫包工头
一种新型户外无氧运动，网友：龙宫包工头【齐鲁晚报·齐鲁壹点旗下视频】
齐鲁壹点
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十种通常能锻炼的简单无氧运动
可称得上十种简单无氧运动为俯卧撑、引体向上、徒手深蹲、仰卧起坐、举哑铃、快速冲刺跑、拔河、重物投掷、跳远、跳高等，这些我们平时都能去锻炼到。
愚公健身
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#运动给你一天好心情#【8分钟无器械全身无氧训练｜瘦身塑形，提升代谢】
今天分享的是无器械自重无氧力量训练：瘦身塑形、紧致全身线条，防止减脂过程中身材松垮，全程无跳跃，新手友好，大小基数都适合哦，每次可循环3-4遍。
新派新闻潍坊晚报
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运动也脱发？怎么运动才能不脱发？
守护住我们这一头秀发，是每一个热爱运动伙伴的必备知识。通过上文我们知道了一些运动会导致脱发产生，但只要控制好强度，运动锻炼还是一种很好的生活方式。
乐霂LumosMax
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坚持力量训练有什么好处？4个健身动作，帮你强化身体肌群
平时常见的慢跑、有氧操、快走、打球、游泳、爬山、瑜伽等训练有氧运动，是可以长时间坚持的燃脂效率，而深蹲、俯卧撑、引体向上、平板支撑等训练属于无氧运动，无法长时间坚持，可以刺激肌肉的生长，提升身材比例。
增肌减脂
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9个HIIT动作锻炼全身肌群，促进身体燃脂，收获一副紧实好身材
减肥是为了拥有一副好看的身材，健康的体质，这就要求我们要管住嘴、迈开腿，但是，我们不能一味地追求体重，而要关注体脂率。
增肌减脂
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