在开始分享脂肪分解原理前，先了解一下激素敏感性脂肪酶，它是一种能够引起脂肪燃烧的特殊酶类，它和胰岛素呈逆相关，胰岛素是一种合成性激素，我们在吃东西时胰岛素上升，而胰岛素水平低时，脂肪酶水平就会变高，反之亦然，当胰岛素没有上升时，我们还有一种激素叫胰高血糖素，它会促进蛋白质和脂肪分解，糖原释放，简单说就是一种分解性激素，此间还要关注儿茶酚胺，也就是肾上腺素，在训练或禁食和热量赤字时，也会产生大量儿茶酚胺，也就是肾上腺素，因为肾上腺素和胰高血糖素密切相关，他们激活了激素敏感性脂肪酶，然后磷酸化，改变物质结构的过程，当脂肪酶被激活时，脂肪开始燃烧了，总结一下禁食-分泌儿茶酚胺-激活脂肪酶-脂肪分解，这种脂肪酶极其依赖特定激素才能被激活的，接下来到了脂肪的分解步骤了，还得提一种酶甘油三酯脂肪酶，它从储备的脂肪中提取脂肪并将其分解，甘油三酯由三个脂肪酸和一个甘油分子组成，甘油三酯脂肪酶会将甘油三脂分解成甘油二酯，这个过程释放了一个脂肪酸，现在我们需要另外一种酶，甘油二酯酶来分解甘油二酯，而激素敏感性脂肪酶更容易作用在甘油二酯上，分解得到了甘油一酯，简单来说就是丢掉了两个脂肪酸，现在只剩下一个脂肪酸和甘油分子，然后由甘油一酯酶加入，将最后一个脂肪酸和甘油分离，脂肪燃烧就此开始，甘油分子去到肝脏转变成糖原，脂肪还是会变成糖原，因为是一个糖异生的过程，剩下的脂肪酸会变成酮体或者其它物质被习惯脂肪供能人体的骨骼肌使用，最后梳理一下，儿茶酚胺激活甘油三酯脂肪酶然后还对激素敏感性脂肪酶产生作用。
减肥、减脂肪的原理就是在体内形成负能量平衡的状态，当摄入能量小于消耗能量的时候，体内储存的脂肪就会得到动员和分解，进而达到减脂、减肥的作用。减肥、减脂肪没有先后顺序，在通常情况下，要么脂肪不会被动用，要么只能是全身同步动用。
减肥的关键是减脂，那么，脂肪分子是如何分解出体外的？这一过程其实并非通过流汗排出，而是以一种更为精妙的方式——呼吸。当身体需要能量时，会启动脂肪分解的过程。在脂肪细胞内，脂肪首先被分解成甘油和脂肪酸，这个过程需要酶来参与分解。而甘油和脂肪酸进入血液，被运送到身体的各个部位供能。
人体脂肪分解的过程。1. 激素启动：当身体需要能量且血糖水平降低时，胰高血糖素、肾上腺素等激素分泌增加，这些激素向脂肪细胞发出信号启动脂肪分解过程。2. 脂肪水解：在脂肪酶的作用下，甘油三酯被分解为甘油和脂肪酸。3. 脂肪酸活化：脂肪酸与辅酶 A 结合形成脂酰辅酶 A。4.
有不少达人即使开始减重已有一段时间，也依旧捉摸不透，通过锻炼消耗掉的，到底是水分还是脂肪。减重的底层逻辑又是怎样的，应该怎样做才能让我们的减重之路更加高效呢？绿瘦作为一家专业体重管理品牌，就“脂肪是如何被消耗的”话题，与大家展开探讨。简单来讲，脂肪消耗主要是指身体能量代谢的过程。
文/小妙90点击上方/关注大家好呀，我是90姑娘，你身边的营养师，带你做一个开心快乐健康的瘦子！光说减肥，减肥，到底减掉的是什么呢？脂肪到底是以什么样的方式离开我们的身体呢？有人说：我多运动就能把脂肪排出体外，还有人认为多排便就能把脂肪排出体外。
