克里斯·海姆斯沃斯是一名来自澳大利亚的演员，多年来一直保持着好莱坞最好的身材，他多次当选全球最帅的男人之一，颜值爆表，肌肉炸裂，浑身上下洋溢着荷尔蒙的气息，他因出演《复仇者联盟》和《雷神》系列而闻名，人送绰号“锤哥”。最近，海姆斯沃斯在一张《雷神4:爱与雷霆》的幕后照片中展示了疯狂的肱二头肌，臂围超过了50厘米。
本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载文章类型：健身科普文章肱二头肌是典型的小肌肉，因此不少人认定它只能用小重量来做孤立动作，甚至妄言“用5KG哑铃练出50cm臂围才是真高手！”然而想要最大化臂围，这么想是极其错误的。
大家好，我是悠米爱健身。以前我们看过的韩剧，大多数男主都是奶油小生、小鲜肉类别。当你看到《釜山行》的摔跤手之后，忽然发觉肌肉男也挺有魅力。这位大叔被人们称为“韩国最后一个男人”，他就是马东锡。在19岁时，当然他的体重不到70KG，但是身材比例都比较协调，肌肉已经非常明显。
臂围多少不算细狗？臂围多少才不算细狗？在互联网，一个臂围40，体重180斤的人甚至会被别人说成细狗。所以我们只讨论现实，只要在BMI正常的情况下，臂围达到30厘米就不算骨瘦如柴，瘦骨嶙峋不能叫细狗了。只要不是脂包肌，30厘米的臂围就足够应对大部分体育运动。
大家好，我是悠米爱健身。我们常常会听到一句话：岁月催人老。无论你过去有多么年轻帅气，都抵挡不住时间的打磨，人总是会变老的。今天要介绍的这位大叔，他来自伊朗，名叫霍泽姆，他今年已经62岁了。虽然已经年过六旬，但是肌肉量却没有减少，6块腹肌、球形肩，还有强壮的手臂。
要说健美界谁是最伟大的健美运动员，可能有很多选项，但“祖师爷”罗尼.库尔曼肯定是当之无愧的，他和李哈尼一样，都获得了8次健美界的至高荣誉---奥林匹亚先生，他的乐观精神和口头禅“耶巴蒂.莱微贝贝”让无数人传为佳话，他和女子健美运动员薇琪.盖茨的婚姻虽然没有维持太久，但却让他们成为了“世界上最强壮的夫妇”，也被无数健美迷津津乐道。
