想要瘦不知要减肥，还要减脂，如果脂肪太厚也是看起来很胖的，人体的脂肪可以分为两类，一种是我们看不见的脂肪，叫做内脏脂肪，它可以将胃、肝、肠道等等填充包裹起来，另一种是我们看得见的脂肪，也叫作皮下脂肪，是分布在皮肤下，正常的脂肪是可以起到保温的作用的，但是如果过量就会导致肥胖，而且一般胖的人比容易感到冷，也是因为皮下脂肪比较厚。
减脂期嘴馋怎么办？这2道无油小零食，低脂又解馋，好吃不长肉豆腐是生活中常见的食材之一，低脂低热量，减脂期也可以吃。相信大家都吃过水豆腐、臭豆腐、豆腐炒肉、日本豆腐，这些豆腐都是用黄豆制成，但你吃过骆驼奶做的豆腐吗？
羊奶公认为比牛奶的营养价值高，但在羊奶刚生产初期，还存在着口感上的不足，很多消费者不适应带有膻味的口感，但随着生产工艺的逐步改进与提高，膻味问题的处理技术已经很完善，羊奶正因为其丰富的营养渐渐被大众所接受。
摘要：现在各种减肥社团、公司琳琅满目，都说少摄入脂肪才是减肥的有效途径，可是最近越来越多的研究表明减少摄入脂肪并不能有效减轻体重，那么究竟是怎么回事呢？近几十年在人们的头脑中，脂肪一直是一种热量最高而营养价值最低的物质，所以就形成了一种思维定式：要减肥，必须要减少摄入脂肪。
喝饮料要买零糖的，吃零食前先看脂肪的含量，吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士？近年来，无糖、零卡、低脂等象征健康的标签，越来越多地出现在食品包装上，“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。
