山药富多种营养物质,全家男女老少都适合吃,既可以滋阴补阳,增强人体的新陈代谢,也可预防老年人的心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收,增强人体免疫功能的作用。第一种做法是清炒,清炒做法比较简单,能最大限度地保留山药的营养物质不流失。
清甜的山药和脆嫩的木耳搭配起来,口感清脆、滋味鲜香美味,尤其是大鱼大肉吃多了,炒上一盘吃清新又解腻,而且两者搭配起来食用有利于促进肠胃蠕动、增强身体免疫力,女性春季多食用还可以滋润容颜、保持身材纤细,可谓是好处多多,将这道山药炒木耳的做法分享给大家,有时间多吃上几次。
建议:宁不吃肉,也要吃5白,润燥舒心度秋。9月的秋天,开始渐渐转凉了,昼夜温差出现,这个时候受到秋燥天的影响,我们平时日常的饮食也需要做相应的调整,平时少吃一些辛辣上火的食物,寒凉的食材,西瓜、苦瓜也要少吃。