胃食管反流病是我国发病率最高的慢性疾病之一，患病率高达 10%，超过 1.6 亿中国人有胃食管反流症状，而且症状的发生多与生活方式有关，因此平时的自我调理非常重要，那么胃食管反流病患者应该怎样自我调养呢?
牛奶富含钙质、蛋白质、维生素D等营养物质，是一种老少皆宜的饮品。不过，很多人喝牛奶并没有喝对，不仅大损营养，甚至还有致病风险。那么，日常哪些喝牛奶的习惯是错误的呢？大家可以对号入座一下，规避对我们健康有害的因素。
今年10月份检查出反流性食管炎+糜烂性胃炎:主要症状就是胃胀，嗳气，反流酸水，更为严重的是消化不良，一顿就吃一小碗饭，三四个月下来瘦了20斤，现在饮食上做了重大调整:由于吃多了就会反流酸水，胃胀的难受，所以说只能少吃多餐:一次只能吃半碗，最害怕的就是反流酸水，所以只能少吃多餐，吃一些高营养的食物，优质蛋白含量非常高，来确保体重，每一顿吃一两熟肉，两个鸡蛋清。
牛奶能养胃吗？一些反流性食管炎患者常喝牛奶，觉得牛奶能养胃。反流的原因是胃里一些带酸性物质，常常吐酸水，这种朋友喝牛奶可能会加重不适。因为牛奶可能会导致胃酸增多，加重食道反流现象。所以，患消化道溃疡或胃食管反流的朋友，不要喝太多的牛奶。
牛奶，是生活中最常见的饮品之一。可以提高免疫力，补充蛋白质。虽然老人小孩都会喝，但关于它的争议从未断过。小敏早上匆匆赶去上班，空腹喝了一杯牛奶。刚进公司就感觉到了肚子胀痛，想拉肚子。等泄泻之后，立刻有了好转。想起前两天，也发生了这样的事。
