“蛋白粉”在我们日常生活中很常见，是一种经过现代技术提纯后的蛋白质粉末，为各种特定人群补充蛋白质的营养补充品。市面上的蛋白粉种类和品牌都很多，在选择一款适合自己的蛋白粉之前，还是需要了解各种蛋白粉的成分及其作用，才能知道蛋白粉哪个牌子好，哪个牌子适合你。
我们经常能听到一句话“没有蛋白质就没有生命”，确实，蛋白质参与构成人体的一切细胞和组织，尤其是免疫细胞和免疫因子，如果蛋白质缺乏，这些物质的数量和活性都会下降，进而造成免疫力也下降，就容易被病毒、细菌入侵，影响身体健康。
参考文献：[1]SchoenfeldBJ, Aragon AA. How much protein can the body use in a single meal for muscle-building?
宁取一铢精华，不获一旦糟粕。大家好，我是Moving。现实生活中说起蛋白粉，我们对它的评价都是褒贬不一。之所以出现这样的情况，在我看来都是了解的太片面，所谓的只知其坏，不知其好，或者说只知其好，不知其坏。
