做法。牛肉切片 ➕一勺生抽 一勺蚝油 一勺料酒 半勺老抽 少许黑胡椒 一勺淀粉 半勺油 封层 腌制10分钟。再次喷油 一勺豆瓣酱 ➕蒜末炒香 加入适量水 煮开 撒点白芝麻 下入豆芽 和豆腐 煮 几分钟 后 下入牛肉 在煮几分钟 撒香菜 出锅。
打工人减脂午餐：炖牛肉番茄炒蛋。今日午餐炖牛肉和番茄炒蛋。·这个牛肉是卤好的，现成的牛肉。·锅里放入油，加入葱、姜、蒜，加入大酱翻炒，加入牛肉，然后翻炒均匀。·加入准备的开水，盖上盖子让它炖一会。·现在来准备番茄，把番茄先切一下，然后碗里打入三个鸡蛋，搅匀备用。
追求狂吃不胖的身材，是众多吃货妹子们的梦想，天生这种体质的人是少数，大部分人只能靠控制饮食和做运动，提高身体代谢来达到吃更多美食的要求，所以减脂餐就应运而生啦，牛肉高蛋白低脂肪，是增肌减脂的肉食伴侣，大多数的减脂餐中，出了鸡胸肉，最常见到的肉类就是牛肉和虾仁了，今天我们的主角就是牛肉，用它来做3道日常减脂餐，怕长胖的妹子还等什么呢?
真的太爱了，低卡高蛋白!减脂牛肉饭是一道融合了牛肉、饭、蔬菜等食材的营养丰富、低脂低卡的健康美食，有以下好处:低卡低脂:减脂牛肉饭使用瘦牛肉和低热量的蔬菜，卡路里和脂肪含量较低，特别适合追求健康体重的人食用。
这个话题困扰了很多妹子，最常见的误区就是我减脂我就只吃水煮的东西，蘸酱油蘸醋就解决一顿了，水煮这么难吃，想要坚持下去很难，吃没几天可能就会出现心里抗拒了，其实减脂餐的做法多种多样，考虑到不想吃得干巴巴的，减脂汤也是可以做的，今天就给大家再分享3款。
有人说减脂餐最重要的就是低脂高蛋白，这么说没错，但是如果一味的追求低脂高蛋白，而忽略味道的话，我想也不会有多少人能够坚持下来，最明显的就是水煮鸡胸肉，能坚持3天的人属实不容易了，所以我今天要和大家分享的3到减脂汤呢，必然是口味上老少咸宜不油腻的，在高蛋白低脂肪的基础上尽力追求好味道，这才是合格的减脂餐，还在等什么呢?
