普通人俯卧撑能做多少

资讯

普通人俯卧撑能做多少个就算合格？
这是很多健身爱好者都熟悉的话语，然而，你知道吗?普通人做俯卧撑只能做到一、二个，连合格标准都达不到。
大七匠不锈钢健康生活
18评论
四五十岁的男性做俯卧撑，一次坚持多少个，算身体好？来看看标准
“···24、25、26··30”老李每天都会来公园晨练，俯卧撑是必备项目，每次做完都会在朋友圈打卡，并配文“俯卧撑一口气能做的越多说明身体越健康，推荐大家也做做看。
39健康网
50评论
正常人一次做几个俯卧撑才算合格？怎么做俯卧撑标准？
对于成年男士来说，一次性进行30个标准俯卧撑，体能素质才算是合格的，连续进行40个以上，身体健康算是优秀的。
增肌减脂
145评论
普通人一次做40个俯卧撑，属于什么训练水平？
相信很多人刚开始接触健身训练时，都从徒手动作开始，其中“俯卧撑”是新手最愿意尝试做的动作。有人就提出了一个问题:普通人一次做40个俯卧撑，这属于什么训练水平呢?
悠米爱健身
48评论
你一次能做多少俯卧撑？长期坚持俯卧撑，你会有什么收益？
不要小看这个动作，大多数成年男生一次性只能坚持20-30个俯卧撑，如果你坚持不到20个以上，说明自身的身体健康状态是不达标的。
增肌减脂
29评论
俯卧撑一次性做多少个才算达到标准？来看看你是否达标了
俯卧撑是一项简单而又效果显著的健身运动，它可以锻炼上肢肌群、核心力量和心肺功能。然而，对于俯卧撑来说，达标的标准因年龄和性别的不同而有所差异。
老王谈运动
144评论
俯卧撑个数反映你的身体健康指数，你一次性能做到多少个俯卧撑？
俯卧撑是我们常见的黄金健身动作，能够锻炼到上半身的肌肉群，比如肱二头肌，肩肌，背肌以及核心肌群，加快身体的运转，提高肌肉含量，提高肌肉力量，让身材的肌肉线条感更好。
运动健身号
208评论
成年男子一次性做多少个俯卧撑，身体素质才算合格？
俯卧撑能够锻炼到我们的上半身肌肉，也是健身圈中公认锻炼上半身的黄金健身动作，长期坚持做俯卧撑，你会发现身体慢慢会有很大变化！俯卧撑还可以作为判定成年男子的身体健康素质的标准，比如一个成年男子一次性能够做20个俯卧撑，那么身体健康素质就是达到合格线，你有测试过自己能做多少个吗？
运动健身号
27评论
俯卧撑个数，意味着你的体能和健康！你一次能做多少个？
俯卧撑这个自重动作，我们是很熟悉的，这个动作可以锻炼上半身肌群，预防肌肉流失，达到塑形、强身健体的目的。
增肌减脂
70评论
你能完成多少个俯卧撑？长期坚持俯卧撑，你会有什么变化？
俯卧撑这个健身动作，大家是很熟悉的，这是一个锻炼胸肌跟手臂的徒手动作。那么，你最多能完成几个呢?如今，大多数人完成的俯卧撑个数是不超标的，尤其是女生，大部分是一个俯卧撑都完成不了。
增肌减脂
60评论
为什么医生都推荐男人做俯卧撑？一分钟多少个俯卧撑才算强壮？
如今的人都有形形色色的健康问题，而针对一些亚健康疾病人群，尤其是男生，我都会推荐他们进行俯卧撑训练，这也是曾经一名家庭医生的忠告。这个看似简单的动作，却暗藏着无数好处跟健康奇迹。
增肌减脂
683评论
你能一次性做多少个标准俯卧撑？
你能够一次性做多少个标准俯卧撑呢？对于健身新手和女生们来说，想要完成一个标准俯卧撑，其实很难，因为多数人的手臂肌肉无力，核心肌群力量薄弱，做不来一个标准俯卧撑。而作为成年男子的你，能够做到多少个呢？
运动健身号
59评论
被称为“健身之王”的俯卧撑，每天坚持做100个，身体有何变化？
俯卧撑，相信大家在上学时就知道这个动作了，关于它的健身效果众说纷纭，有人说它是健身之王，能练出发达的上肢，有人说练了没用，自己练了三四年，肌肉也没发生变化，还说这点肌肉都干不了体力活。
民福康
男性做俯卧撑，多少才算体质优秀？没过这个数，就要引起注意了
俯卧撑是一项基本的体能训练，不管是中学升学考试，还是大学体能考核，俯卧撑都会作为最终成绩发放。但是俯卧撑的运动强度实在太折磨人了，不仅需要你的胯骨和手臂肌肉，还得加上腹部肌肉。
民福康养生堂
2评论
俯卧撑个数，反映你的健康素质，你能一次性做几个？
你知道吗，俯卧撑个数，反映了你的健康指数，你一次性能做几个？据相关研究表明，一个20-30岁的健康的成年男人，若能一次性完成 30 个标准俯卧撑，其身体素质在一定程度上可以被认为是良好的。但现实中，很多男人可能连 10 个都做得气喘吁吁，而女生可能一个都完成不了。
全球健身号
160评论
每天坚持做俯卧撑，身体会收获这4个好处，轻松拥有肌肉身材
俯卧撑是体能测试的基础动作之一，男生做40个算合格，女生做15个算合格，当然还有很大一部分人无法达标，这时候就需要加强训练。
悠米爱健身
71评论
每天坚持做300个俯卧撑，坚持1年后身材会有哪些方面的变化
俯卧撑是我们从小就知道的一个运动动作，但是并不是所有人都能够做到标准的俯卧撑，虽然这个动作看着简单，但是如果要你每天坚持做200-300个俯卧撑，相信做到的人是非常少的。
运动健身号
39评论
每天做30-100个俯卧撑，会给你的身体带来哪些变化？
有些朋友会花几个小时在疯狂健身在器械上，但其实这样一个无需花钱购买健身房会员资格，即可更轻松地锻炼肌肉的方法往往被人忽略，今天让我们谈谈如果你每天做30-100个俯卧撑时会给你的身体带来哪些变化?
alailp阿郎同学
1评论
男性俯卧撑实力表曝光，你在哪个梯队？
10个俯卧撑以下很多人由于体重超重加上疏于锻炼，不能很好的完成俯卧撑，建议先从跪姿俯卧撑开始练起，打好基础坚持锻炼就能突破，加油!
山月静谈
33评论
每天坚持俯卧撑训练，长期下去，6个好处会光顾你
俯卧撑是一个自重训练动作，别小看这个动作，很多人无法一次性坚持30个标准俯卧撑，而升级俯卧撑训练，比如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、下斜俯卧撑等就更有难度了。
增肌减脂
56评论

加载更多

视频