说得没错，乳制品确实是促进孩子长高的最佳食品，而其中起作用的主要是奶中的钙质。如果在日常饮食中以碳水蔬菜为主，那么就应该注意额外补充钙制剂了，在钙制剂的选择上也有一些需要注意的地方，特别是青少年的钙制剂选择:1.安全:安全性是最重要的，不管给孩子补充什么，安全都是底线，在钙制剂选择上更是如此。
侄子14岁了，身高已经达到了1米85，在班级里也是最高的，很多人都很羡慕，问这是怎么吃出来这样高的个子，今天就来给大家揭秘一下吧，来看看小伙子是如何饮食吧，就因为常这样吃，即营养补钙又可以健头脑，不愁孩子不长高了。
青少年正处于发育的冲刺期，这个阶段的青少年第二性特征逐渐出现，体格发育快，成长迅速。在这个阶段男孩每年长高10-12cm，女孩会长7-8cm，但据教育部统计近20年数据，我国11-18岁的青少年同比日本的平均身高要矮2-3公分，“关节硬”、“肌肉软”、“动作笨”是我国青少年的普遍现象。
大家好这里是小慧说美食，夏天是一个万物生长的季节，也正是青少年发育的关键时期，家长一定要抓住夏天长高季，多给孩子吃这十道天然补钙菜，美味又营养，常吃孩子长得快，做法简单，营养美味，家长学会了在家试着给孩子做一下吧!
今天继续分享，儿童青少年的营养配餐，11到14岁是一生中钙需要量最高的，每天1200毫克。还有一周，彩虹健康营就结营了，跟大家再分享一下生长发育期，最关键的11到14岁，就是钙是一生中最高需求的时候，比孕产妇哺乳期喂奶的妈妈需要量还要大，如何能把这个钙吃够，大家一定要做配餐，因为你不做配餐的话，你很难了解孩子到底有没有吃够，自己做一套配餐，给大家两天时间。
