健身睡不着是皮质醇高吗

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健身真的需要考虑皮质醇吗？无氧运动并非不减脂？！FE答疑小课堂
索队在这里随便举3个例子，都能说明你无意识中造了皮质醇的孽:1、总感觉练不够，得练个2小时+才练透，甚至因此“洋洋自得”
FitEmpire健身领域
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健身后睡不好的罪魁祸首，让你事倍功半！
健身后容易睡不好？平时感觉睡不深容易惊醒？哥们姐们——不要再盲目觉得是皮质醇问题了！很可能你是：交感神经长期兴奋！交感神经是啥？交感神经系统是自主神经系统的一部分。
FitEmpire健身领域
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健身过度睡不着咋办？多久该换一次训练计划？各种经典误区答疑
本文适合所有健身爱好者内容标签：过劳失眠高龄训练者换计划频率问：178cm-75kg-22岁-训练两年半。
FitEmpire健身领域
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警惕皮质醇：健身“毁于一旦”的罪魁祸首？附6种破局方法！
尽管皮质醇并不是“坏”激素，但它实在太容易因为心情、饮食而升高了！短期内皮质醇水平提高，表明我们在调动相应资源来应对外界变化，是正常情况。
FE索索队长
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健身的人为什么总会睡不着？3个要点助你入睡
大家是否会有这样的感觉，在做了一些劳动之后，身体感觉很累时，睡眠质量会比较好。现在的人几乎白天都时候在工作，所以一般的健身时间都在晚上，皮质醇在晚上6点到10点间，是处在一个下滑的状态。
健身地带
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警惕皮质醇：让健身“事倍功半”的罪魁祸首
大部分人撸铁、享受挥洒汗水，都是因为多巴胺带来的短时间幸福感，和“努力就可以看见结果”的长期成就感——而显然，皮质醇是两者的共同阻碍。
FitEmpire健身领域
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体重上升、睡眠太差、情绪糟糕，可能是皮质醇高了？|网红说法求真
每天晚上睡不着，怎么减肥体重都涨，心情忽上忽下，你有类似的情况吗？如果以上症状都“中招”，你可能会被网友“诊断”为“皮质醇太高”！近期，有关皮质醇的话题引发热议，不少人认为长期压力大、过度运动，会导致皮质醇升高，继而引发肥胖、失眠等一系列问题。
扬子晚报
健身导致失眠怎么办？
这个问题很普遍，不论男女、年龄、训练水平高低都有发生。正常人一旦陷入急性训练过度状态就会睡眠失常，如失眠或嗜睡，且失眠概率更大，原因有:
FE索索队长
过度健身会导致气虚，所以一定要边运动边养气
好身材和身体素质是两回事，健身能让你苗条，但不一定有一个很好的身体素质，人是变瘦了，但毫无精神气，看起来“老得快”，这就是过度健身导致气虚的表现!
诺诺娱乐时尚汇
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狂掉肌肉，凶猛增肥！怎么判断是皮质醇过高？
本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及。部分专业词汇仅为引用专业知识，配图来自互联网，侵删。事先声明，自然状态下，人体内没有任何一种激素是单纯用来破坏身体的。只有在你日常行为经常失衡的情况下，使得某些激素过高才会产生破坏力。
FE索索队长
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锻炼有助于睡眠，但是不能过头
参考消息网12月21日报道美国《纽约时报》网站12月2日发表文章，题为《如何锻炼才能改善睡眠》。文章编译如下：坚持日常健身是晚上睡个好觉的关键。但是，在错误的时间过度锻炼反而可能加重失眠。睡眠与锻炼就像机器的齿轮一样：当一方平稳运转时，另一方也能顺畅运转。
参考消息
健身训练计划和健身五大禁忌
健身训练计划和健身五大禁忌。在追求健康与美的道路上，健身成为了许多人的首选方式。合理的健身训练不仅能够塑造理想的身材，提升身体素质，还能为我们带来充沛的精力与积极的心态。
湘姐
健身过度后，身体会发出4种“信号”，建议停止运动并休息！
健身是一件好事，适度运动可以增强体质、改善心情，甚至延长寿命。当运动过度时，身体会开始“抗议”，发出一些信号提醒你该停下来休息了。
健康内科南医生
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为何有人运动后难以入睡？好睡眠好身体，掌握5点，提升睡眠质量
科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。很多小伙伴都有过这样的体验，在酣畅淋漓的训练后晚上难以入眠，躺在床上翻来覆去的睡不着。不都说，运动能够促进睡眠，睡得更香吗？那么为什么运动后，特别是高强度训练后，偶尔还会有久久不能入睡的情况发生呢？
清晨碳水
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早醒、多梦、睡不着怎么办｜世界睡眠日
来源：健康中国 3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。
环球网
经常跑步会导致皮质醇变高？
提到皮质醇我们就想到了分解激素，可能觉得皮质醇比较坏，会分解我们的肌肉，影响我们的睡眠和情绪，让我们头痛和疲惫，甚至还会影响我们的记忆功能。
运动体能训练坊
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皮质醇是什么激素？分泌过多的话会有什么危害？
大家好，我是佛系老派健身，今天和大家讨论的是很多人都忽视的一个问题:那就是皮质醇分泌异常以。许多人一想到减脂，可能就马上会想到少吃多动，对运动营养比较了解的人可能会想到营养素的分配，但许多人开始慢慢变胖，其中有一个很关键的原因就是压力激素—皮质醇的分泌异常。
老派力量
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皮质醇问题超全大百科！切勿盲目调理！(3种情况)
8年前，索队在教练培训中第一次讲解皮质醇问题。当时，我就断言：未来很多人健身没效果、压力肥，妥妥都有皮质醇的身影。时至今日，皮质醇的问题越来越得到大家重视。索队就系统讲解一下皮质醇的知识。视频讲解版：皮质醇，是人体肾上腺皮质分泌的一种激素，对身体很多生理过程有调节作用。
FE索索队长
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“皮质醇”让人又爱又恨的双刃剑，关于“皮质醇”的最全解读
并不是的如果皮质醇长期升高，则意味着它将不断增加血糖水平，进而导致胰岛素的频繁释放，那会导致身体对胰岛素抵抗，是很危险的一个现象，严重的会夺去我们的生命皮质醇还会影响到新陈代谢，代谢下降和胰岛素抵抗都会让我们的身体更不容易减掉脂肪，如果皮质醇降低了新陈代谢的速度，则意味着将更难以
骑猪去兜风
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运动过度的8大征兆，只要出现一个，建议停止运动并休息
运动是保持身体健康的好方法，但是许多人常常无法判断自己的运动是否过度，直到身体出现不良反应才意识到问题的严重性。
体育运动汇
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本人男39岁，发现晚上健身后容易失眠，这是为什么？
头条问答
为什么健身强度大的话，晚上就会睡不着？
头条问答
健身后老是失眠或者一直都是浅睡状态，一点动静就醒，这是什么原因？
头条问答
健身练力量为什么会失眠？
头条问答
为什么有些人一健身睡眠就不好呢？
头条问答
白天做力量和无氧锻炼后，晚上睡不着觉，是什么原因？
体温升高，是因为体质虚弱吗？
头条问答