有的拳家甚至强调，如果太极拳只练一势，当练“云手”，可见其在太极拳功技体系中的重要地位。此势练习时双手在体前弧形交叉圆转运行，其身形回旋均匀运动，手臂环形运转，连绵不断，如行云轻盈流畅，又如拨云见日，轻灵、舒展、飘洒如云，故名。
前面短文当中说过，我有静坐，云手和站养生桩的自学经历，分别体验发现他们都是同一个原则，虽然手段不一而所求，所发展变化的方向是一致的，并且有互补的作用，静坐细腻，可能没人想到的是内在它是抻着的，好像一块布抓两头抻开就这意思，应该是气充沛了意感混元膨胀的缘故吧，所以经常会意想到胖胖的古武士雕塑。
“一个大西瓜，中间切一半，你一半、我一半……”你是不是学过这样的一句太极拳口诀？甚至还会比划几招？太极拳是中华武术的优秀代表，动作缓慢有序、柔中带刚，习练其基本招数也可以达到促进健康的效果。今天“科学健身周周练”带你学习太极拳当中的经典动作“云手”，赶快点开视频跟着练起来！
