随着电影热辣滚烫的热播，人们的减肥热情也随之高涨。滨医附院临床营养科专家提醒，贾玲式的减肥方式并不适合所有人，那么适合大部分人的减肥方式是什么样的呢？滨医附院临床营养科主治医师安超做客齐鲁晚报·齐鲁壹点《医聊室》，针对减肥过程中出现的一些问题作出解答。
经常有朋友会因为减肥期间出现便秘情况而苦恼。肥胖和便秘是一对难兄难弟，肥胖的人容易发生便秘，而便秘的人当中，肥胖的比例也比较高。减肥之前的我，虽然没有这个问题，但是经常性不是很通畅。减肥之后，因为饮食调理得当，每天都能在固定时间内解决问题，那种浑身轻松的感觉令人很舒服。
央广网北京6月29日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）正值盛夏，经典命题“减肥”被不少人提上了日程。可是，减肥过程中为什么有的人会出现便秘呢？又该采取什么措施应对？6月28日晚，中国老年保健协会膳食指导专委会会长王旭峰做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
#头条创作挑战赛#很多人在减肥过程中遇到了便秘的头疼问题，导致减肥失败！首先说说便秘的危害：长期便秘会导致大量毒素在体内滞留，给身体健康带来负面影响。首先，便秘会造成体内废物和代谢产物排泄不畅，使体内毒素积聚。这些毒素有可能进入血液循环，对各个器官和系统产生影响。
我在减肥期间确实也多多少少出现了便秘的问题，或许是因为减肥期间有的时候吃的东西过于清淡了，以前有小伙伴和我聊过这个问题，怎么一减肥就出现便秘了，也是，每天就吃那点东西你想排也排不出来啊，那今天我就来分享下，我在减肥期间如果遇到便秘问题我是怎么做的?
#挑战30天在头条写日记#很多朋友反映自己减肥以后出现了便秘，便秘是一种症状，而不是疾病，只要应对得法，这种症状就会得到缓解最后消失。首先便秘不能排除吃的太少这个因素，便便的体积是触发变异的硬指标，吃的太少，当然便便也少。
很多人表示没减肥的时候，偶尔会便秘，减肥的时候就好几天不排粑粑!减肥由于食物摄入量减少，毕竟减肥的底层逻辑就是减少能量，所以就会导致食物消化吸收后形成的食物残渣也就是粪便体积减小，自然而然就会导致便秘。
