头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第330位小姐姐减肥方法分享我是从129斤减到了现在的95斤，瘦了34斤，用了两个多月的时间，我的方式很简单，没有那些复杂的热量计算，没有那些繁琐的食谱和运动。
一个热爱生活和阅读的平凡人一起分享读书心得和成长体会转眼又到了3月不减肥4月徒伤悲的季节，减肥就像是一个循环，每年都要来一遍，其实只要坚持下来就会看到成果，然而能一次坚持减到自己理想体重的人却很少。这几年虽然疫情搞的大家很恐慌，但是却没有一年能阻挡住我过年要回家的步伐。
来源：新闻晨报 2月1日，演员张馨予发文，自曝一个月胖了9斤，晒出体重称达到了历史新高。张馨予晒出了体重秤上的照片，显示她的体重为113斤。在明星中，这个体重确实偏高。此前迪丽热巴、辛芷蕾等人参加《花儿与少年》时，身高普遍达到1米7，但体重却不足百斤，最轻的迪丽热巴只有95斤。
林心如的身材，在不少人的印象中，不算胖但是也绝对不算特别瘦的那种，但是不久前林心如晒出了自己身穿比基尼的照片，四肢纤细毫无赘肉，这样的瘦也是让大家有些不敢相信，而林心如自己也释出了体重照，167cm的她才重95斤，这也太瘦了一些。
你还在焦虑减重吗？可能你真的不胖呢？追求好身材是每个人都想要的，但是有的人可以一直保持好身材，而有的人步入中年后，却中年发福了。如何判断自己胖了没有呢？分享150-180cm男女标准体重对照表，看完你就知道自己胖不胖了，或许你真的不胖，不用焦虑体重！
很多女生特别纠结自己的体重。体重这个话题，怕是天下的女生讨论起来都经久不衰的话题。。。有些女生，你让她多吃一筷子食物，她说我怕肥，不吃了又有些女生，你无论何时约她吃东西，她都说，嘿嘿，我在减肥，这餐就随便点吧，不多吃了。。。纤体真的那么重要？？？是的！
一旦超出这个范围，妥妥的小肉墩请输入图片描述154—95斤对于这个身高范围内的女孩子体重也要尽可能的控制在95斤左右，毕竟在这个时候的身高正处于发育阶段，而且身体完全不保证以后还会有猛长的阶段，在这个时候一定要尽可能的控制自身的颜值管理以及形象问题，如果一旦超出这个范围的话，那就
第 3️⃣阶段:实施七天碳循环减肥法 第1天:无碳日 第2天:低碳日 第3天:高碳日 第4天:无碳日 第5天:低碳日 第⑥天:高碳日 第⑦天:放纵日 无碳日食谱: 早餐:两个鸡蛋十一杯黑咖啡 中餐:150 克鸡肉+300 克绿色蔬菜 晚餐:150 克豆腐+300 克绿色蔬菜 低碳日食谱: 早餐:鸡蛋十牛奶十半根玉米 中餐:150 克牛肉+绿色蔬菜+半根玉米 晚餐:150 克虾+300 克绿色蔬菜 高碳日食谱: 早餐:鸡蛋十豆浆十全麦面包 中餐:杂粮饭十虾十绿色蔬菜 晚餐:半根玉米+鸡胸肉十绿色蔬菜 放纵日食谱: 早餐:鸡蛋十一杯黑咖啡 中餐:尽情享受喜欢的食物，但要注意不要吃撑 晚餐:清淡蔬菜汤 ✅ 蛋白质 液体:纯牛奶 豆制品:豆腐、千张 肉类:鱼、虾、牛肉、鸡、鸭、海鲜 ✅ 碳水 米饭:杂粮饭、糙米 面类:意大利面、荞麦面 粗粮:山药、土豆、芋头、红薯、玉米 ✅ 脂肪 鱼油、亚麻籽油、植物油、橄榄油、坚果、花生酱、牛油果 ✅ 水果 橙子、柚子、草莓、桃子、苹果、猕猴桃、圣女果 ✅ 绿色蔬菜 所有绿叶蔬菜都可以食用。
跟着男票断断续续健身大约1年了，从开始的只跑步不管吃到现在稍微管点吃了和跟着男票举铁（大概一周4天-5天）他一直强调深蹲和其他练腿器械是能瘦腿的（因为他的腿的确是瘦了很多）然而又担心越练越粗，毕竟自己小腿肚奇粗无比……比膝盖上面的大腿围还粗…
