目录1.如何提升引体向上次数2.提升力量3.提升耐力4.训练计划如何提升引体向上次数要想提升引体向上次数，主要有两个思路：一是提升力量：提升力量很好理解，比如你之前一次可以做10个标准引体向上，等你的力量提升到一次可以做10个单臂引体向上时，20个标准引体向上对你来说简直太简单了
从刚入伍时引体向上一个都拉不上去到如今获得军事体育考核“特1级”这背后洒下了多少汗水付出了多少艰辛只有他自己最清楚今天，小编为您推荐空军空降兵某部战士张永楠勇于挑战自我的“硬核逆袭”故事⬇⬇⬇我叫张永楠，今年33岁，是空降兵某部的一名“老兵”。
