有人用鼻呼吸，有人用口呼吸，也有人用口鼻一起呼吸，你是否留意过自己是用哪种方式呼吸的？我们可以通过“双面镜法”来简单自测：把低于室温的双面镜放在鼻孔和嘴唇之间，观察镜片，上面镜片有雾就是鼻呼吸，下面镜片有雾就是口呼吸。
也就是没有睡觉张嘴情况，闭唇实验也就不用做了，鼻子呼吸正常，嘴巴呼吸没有，这是最正常的情况。当然，没有张嘴呼吸，没有憋气，不代表就不会出现“腺样体面容”，腺样体肥大只是引起“腺样体面容”的主要原因之一，还有其他一些疾病或者遗传因素会导致牙齿和口腔颌面的畸形，所以需要具体情况具体分析，往往涉及到多学科的问题。
