对着镜子里的自己，我不禁感叹，曾经茂密的青丝如今肉眼可见地稀疏，每次洗头都像是在上演一场“生离死别”，那掉落的根根发丝，仿佛都在嘲笑我的“聪明绝顶”，更扎心的是，公司新来的实习生，年纪轻轻，发量却惊人看得我这个“老阿姨”羡慕嫉妒恨啊!
如果你有一台破壁机，和我一起这么做，瓜果蔬菜搭配五谷杂粮，一周早餐不重样，把营养健康玩出新花样!做法:南瓜去皮切块，小米洗净，打开料理机的玻璃杯，倒入南瓜块、小米和冰糖，添入1200ml的纯净水烹制20分钟即可。
我是饮食健康管理师小辉（营养师）。豆浆可不止放豆浆，还可以放水果，比如苹果，真的健脾养胃又美味，这一期内容推荐3款苹果豆浆食谱给你。1、苹果黑米豆浆营养价值：黑米具有滋阴补肾、健脾、有助于增强免疫力、促进消化，苹果富含维生素、果胶，平和。
秋风起，秋意浓，秋燥多风时，唯有美食润心肠，秋季是喝粥的最佳季节，尤其是到了深秋季节，气候干燥多风，经常喝粥能很好地补充水分，粥里的营养也很容被吸收掉，不会给身体增加负担，既营养又健康，老话说“秋季一碗粥，不劳医生帮”就是这个道理。
