从小常吃瘦肉粥，到了婆婆这里总是吃青菜粥，和红豆粥，有点不习惯呢。刚收的黄豆很新鲜，放点来煮瘦肉粥，很不错，就是要把黄豆煮的软绵一些味道更好。黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”绿色的乳牛”，含有维生素A、B、 D、E及钙、磷、铁等矿物质，营养价值最丰富。
小米黄豆粥小米加上黄豆，再用葱花炒过，最后再加入粉条，满满的一锅，淡淡的黄金色，冒着热气，空气中都飘满了葱花香和小米香，闻着就让人流口水，生产队长高声吆喝着，大家都让一让，先让小学生们乘碗，小学生们乘完碗我们大家再去吃饭！
稻、黍、稷、麦、豆，常吃粗粮对身体好是爸爸妈妈都知道的，但是粗粮要怎么做才更好吃呢，而且粗粮不只某一种单一的熬煮，往往好几种美味混搭起来，更能发挥它的营养功效，所以本期吃吃妹就为大家整理了3周足足21种宝宝能吃的粗粮粥，当牛奶和细米面吃累了的时候，给宝宝时不时换一换口味，换一换营
《黄帝内经》里说“五谷为养”，意为黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。中国人自古信奉民以食为天，相信粮食是对我们的身体最好的保养品。事实也确实如此，其中富含的碳水化合物、蛋白质和脂肪，是我们生长发育的主要成分。
南京特色的这碗粥很养人，色泽乳白，口感细滑，女人常喝脸色红润在南京特色的知名饭店里，有一道粥品特别受欢迎，去那里吃饭的人可以说是每桌必点，这道粥品之所以有名气，不仅因为它味道宜人，更重要的是，它是宋美龄女士最爱吃的食物之一，而且人们还以她的名字给这碗粥命了名。
早餐，用豆浆机做一道简易版的“美龄粥”，顺滑又浓郁，女人要多喝。这简易版所用的材料，就如做美龄粥是一样的，只不过过程省略了很多，没有那么复杂，当然口感是会不一样，一种吃出来是粥水，我这道用豆浆机榨的 ，做出来变成了汤羹，是用来喝的，但完全也不影响它的营养，而且喝起来照样很浓郁顺滑，特别最后加入的玫瑰花末，喝起来让嘴巴里散发出玫瑰的香味，非常的清香怡人。
这秋冬季节，孩子真是难熬，燥气重，整个人看着都干巴巴的，燥气损耗津液，一个个小嘴干的起皮，口干舌燥，还容易上火，大便拉不出来。孩子排便就像是给身体里的热气找了个“出口”。要是排不出来，热气就都憋在身体里，一个劲儿地烧，把津液都给烤干了。这肠道没了津液的滋润，大便当然变得干巴巴了。
现在正值秋季，天气干燥、昼夜温差较大，人也容易上火，因此要多喝粥多喝汤来为身体补充水分，早上喝牛奶豆浆，不如给家人煮上一锅美龄粥，所需的食材并不复杂，一般在市场上都能买得到，口感好又养颜，每周喝几次，闺蜜都要说气色好，做法分享给大家。
2024年的全民营养周传播主题是《奶豆添营养，少油更健康》。根据近日发布的《国民营养健康指导委员会办公室关于印发“减油、增豆、加奶”核心信息的通知》(想了解详情点这里），不少健康媒体都对其中的30条核心信息进行了解读。
吃杂豆粥符合健康理念，尤其是品种多样，彦色多样更好。我这样做：黄豆黑豆红小豆绿豆大米各取一份，放在一起洗干净，放在保温杯里加适量开水，盖好盖子经过一个晚上，第二天用来做早饭。好处是：熟的快，省时省火。更主要是营养丰富健康。最好是吃多少做多少。
一、黄豆粥材料：黄豆100克， 米适量，芝麻粉10克，盐适量做法：1.先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)2.粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。健康减肥食谱绝对少不了的就是粥了，既能吃饱又不会导致吃太多油腻或者高卡食品。
