#秋日生活打卡季#导语：秋天，吃红薯南瓜不如吃它，全身是宝，才2元一斤，营养又便宜，随手一炒，大人小孩都爱吃！“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！
山药豆是长在山药藤上结出很多小颗粒，又名零余子，呈褐色或深褐色，跟大粒的花生米似的，口感比山药更软糯一些，药食同源的健脾补气的好食材，可以调节人体免疫系统，含有大量的蛋白质和维生素，增强人体免疫功能，有着健脾补气、益气补虚扶正气等食疗效果。
俗话说的好金豆银豆不如山药豆，山药豆是个好东西健脾又养胃。冷却两三分钟后倒入蒸好的山药豆开始不停的翻拌，这时你会发现山药豆有些粘稠，继续翻炒山药豆就会变成一颗一颗的这时我们的挂霜山药豆就做好了，健脾养胃还好吃感兴趣就动手做吧。
大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。导语：天冷了，少吃水果多吃它，一次做好放冰箱保存，随吃随取，特省事！
冬天外行人吃猪肉，内行人专买他吃高钙，高蛋白，营养又美味！冬天来了，衣服渐渐厚了起来，可冬天这个时候也非常适合养生，养生是需要手段和方式的，如今咱们要选择滋补的食材，也是需要谨慎的。生活中大部分认为只要是滋补的食材就可以多吃，对身体就会非常的有好处。
来源：【农民日报】PART 01剥茶豆秋豆，指茶豆与山药豆。二豆玲珑，颜色搭配，一绿、一褐。茶豆，圆长；山药豆，如肾，从长相上看，各有性情。茶豆，说白了就是毛豆。毛豆长到秋天，我们叫它“茶豆”，或“隔壁香”。毛豆长成茶豆，跟茶有什么关系？我没看得出来。大概此时的豆，有绿茶之色。
冬天的脚步悄然而至，寒风瑟瑟，气温骤降，人们在饮食上更加注重暖身和滋补。此时，除了常见的红薯和南瓜，有一种食材特别适合冬天食用，不仅营养价值极高，而且还能帮助人体抵御严寒、提升免疫力，这就是山药豆和山药。山药豆是山药的“珠芽”，外形小巧圆润。
导语:晒一家3口晚餐，一大桌不到30元，网友:好吃接地气，拒绝假精致!就像昨天我们一家三口的晚餐，一大桌不到30元，全家人吃得舒服，好吃不浪费，晒朋友圈后火了，好多网友说看馋了，更有很多网友留言:好吃接地气，拒绝假精致，点赞!
说起山药，相信大家都不陌生，山药是我们常吃的一种食材，山药被誉为“食材中的人参”，是一种营养价值很高的食材，也是老百姓餐桌上最喜欢的食材之一，因为口感绵软，营养丰富，常吃健脾养胃助消化，所以我常会买来给家人吃，做菜，做汤都不错。
