中国银行2024武汉马拉松（下称“汉马”）将于3月24日7:30开跑，比赛设置了马拉松、半程马拉松、13公里跑共三个竞赛项目。马拉松作为一项长距离、高强度运动，对参赛者的体能消耗极大。选手赛后如何恢复身体机能？怎样避免常见的运动损伤？
很多跑友跑完步都不太喜欢拉伸，觉得拉伸好麻烦好浪费时间，于是就不去做或者只是敷衍了事。这些行为是不对的，一个完整的跑步流程包含跑前热身、跑步、跑后拉伸以及营养补充，这每一个环节都是不可缺少的，是保证你能够长期无伤跑到老的关键。
