中医上讲，肾乃先天之本，是人体非常重要的器官之一。肾有问题的人，常出现脱发、乏力、失眠、没精神等症状。一说起补肾，大家往往想到腰子，但其实藏在我们身边的韭菜才是“补肾王”，经常食用可以打通肾经，不易劳累，人更精神。韭菜含有丰富的钾元素，钾是维持肾脏正常功能所必需的矿物质之一。
中医上有一条重要的经脉，叫做足少阴肾经，这条经脉啊，大多数人可能都听说过，经常拍打肾经有助于疏通经络，但是对于它的具体作用却是一知半解，所以在很多人心中一直认为肾经都比较神秘，那么就这样一条神秘的经络在淤堵的时候，我们身体到底会出现哪些症状呢？
导读：随着年纪变大，男人的身体会越来越差，如果不保养，会隔三差五的出问题，到时候才知道“身体只革命的本钱”。男人是一家的主心骨，如果身体不好，整个家庭都会慢慢的衰退，所以男人在日常生活中，也要学会爱惜自己。
一天中身心最放松的时刻，大概就是睡前这段时间了，这个时候，我们通常会做些什么呢?因为晚上5-7点，肾经当令，此时肾经最旺盛，宜调理肾经，那么今天白术就给大家分享睡前养肾的3个“黄金动作”，大家在饭后半个小时就可以练习了。
随着社会周围环境的影响，再加上这三年内和疫情病毒做斗争的过程中很多人群都感觉到前所未有的压力，再加上衍生出来的一些次生害更让人们如栗薄冰，内外环境的压力都不小，尤其是上有老、下有小的中坚力量这部分人群更是感觉到力不从心!
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”意指人们要顺应天时，根据不同季节来养护脏腑，以达到养生的目的。正值冬季，是养肾的最佳时间。北京中医药大学东方医院肾病科副主任医师刘美奇表示，冬季养护好肾脏，有利于充溢肾精、固肾强骨、提升阳气、增强免疫力和抵抗力。
什么是正气、邪气？当人体正气亏虚，阴阳失衡，气血津液的生成、运行、输布障碍时，就会产生痰湿瘀毒，时间长了，可能就会形成癌症。正气人体脏腑、经络、气血的功能和抗病康复的能力。邪气泛指侵入人体的病毒、细菌或体内产生的病理产物。
经络就是人体的气血通道，气血不通则百病滋生，随着我们年龄的增长，经络就像“管道”，会老化变得容易堵塞和报废。《素问·调经论》说“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”
我打算写一本关于穴位经络方面的书，日常生活中很多常见的问题都可以通过刺激穴位或拍打经络进行解决，我在养生方面的主张就是能用食物解决的问题就不用药物，能够用外治法解决的问题就不需要内治法，食物还好，药物的话都需要脾胃经过一系列的吸收运化才能发挥效果，所以如果有一种方式可以让我们既能解决问题又能最大程度的减少损耗，无论是预防还是治疗都可以说是首选。
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是:踮脚-打通堵塞方法之一，现在进入主题:中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
