瑜伽站立动作

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一组6个随时可练的简单站立瑜伽体式小序列薄背减脂瘦腿美体
瑜伽宝典
快速令人振奋的站立瑜伽姿势居家序列熟悉的姿势微妙的细节
如果我们没有时间练习一整套的瑜伽序列，那么一个快速，令人振奋的站立瑜伽姿势序列，是非常适合我们在家的练习。今天和大家分享这五个战士式姿势练习，可以让我们保持日常健康与体能，美化塑型很好的序列。
瑜伽宝典
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进阶 - 瑜伽站立指南针式，你髋部打开了吗？
指南针式，又叫罗盘式，需要髋部和肩膀的打开。以前是坐着做，现在是站着做，更需要髋部的自如和腿部的力量。
瑜伽路上
身体力量弱？6个瑜伽站立体式，有效增强力量，深入练习
通常，体式会保持特定的时间。站立姿势主要在第一脉轮上起作用。它与您的身体，当前环境和地球建立了最深的联系。站立姿势有什么好处?
语雨爱瑜伽
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这7个瑜伽动作，能坚持30秒以上的，身材一定不会差
很多人都觉得练站立体式时，腿像抽筋一样发抖，还站不稳，双腿是又酸又爽!其实，腿站不稳，大部分原因是腿部力量不足，运动模式的不熟悉等，一起来试试每个体式，你能撑多长时间?
北青网
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瑜伽站立练习小串联序列塑造腿部手臂背部和腹部长而瘦的肌肉
瑜伽宝典
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瑜伽「站立」体式，脚总不稳？控制胫骨后肌是关键
在练习瑜伽站立体式的时候，很多同学发现脚站不稳，不仅仅是单腿站立平衡体式，就比如三角式或者侧角式，后面脚掌的外侧、内侧很难压实地面，而且足弓无法很好地上提，此时那条腿的力量也是不稳定的。
瑜伽路上
站立式瑜伽
瑜伽最开始是从印度流传过来的，在练习瑜伽的过程中可以帮助人达到静心的效果，而且长期练习瑜伽之后不但可以帮助改善体形而且还能够提升人的气质，所以现在瑜伽减肥的方法越来越流行了，只要稍微有一点条件的基本上都去瑜伽班报名过，瑜伽是减肥效果比较显著的一项运动，可以适当的做一做。
光明网
美肩薄背瑜伽站立练习序列富贵包没了早晚各练习15遍一字锁骨
瑜伽宝典
瑜伽体式—站姿及功效（完整版建议收藏）
1):重心移至左腿，屈右膝.右脚掌放于左大腿内侧.不稳定的会员可以放于膝盖或小腿，双手在胸前合十。2):吸气收腹，双手自体前向上高举，眼看前方固定一点保持平衡，保持三个深呼吸或者自然地呼吸，注意力点上提，双肩下沉远离双耳，脚的位置不重要，关键要保持身体的稳定。
瑜生很长
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为什么建议瑜伽的你多练站立体式？看完终于明白了
如果你发现自己经常出现双腿无力、水肿的现象，那你要开始警惕了!这是身体给你发出的求助信号，告诉你要多注意腿部的练习了。
瑜伽解剖学
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你每天应该做的10个瑜伽站立姿势它构成了其他更高级体式的基础
它们构成了其他更高级体式的基础，它们培养的专注、平衡、力量和稳定性将跟随你，即使你在瑜伽垫下的日常生活。
瑜伽宝典
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通过14个瑜伽扭曲平衡站立姿势调整免疫系统增强抗击病毒的能力
瑜伽宝典
（建议多看几遍）练瑜伽：想开髋，就多练站姿
其实站姿体式的开髋效果完全不比束角这一类体式差，练对了，不但开髋效果更好，而且更安全，因为站姿自带力量训练，有力量护航。
凡一说瑜伽
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这10个基础瑜伽姿势，重复练习，效果惊人
特别是一些看起来“简单”的体式，更是需要重复练习，越是简单的体式，越是存在大智慧，对人体的功效越大。
语雨爱瑜伽
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问答

瑜伽山式站立，怎么站才对？
山式有很多种样子，想知道山式的要点是什么？
头条问答
瑜伽的平衡站姿有哪些？
头条问答
练瑜伽时，单腿站立呼吸和意念怎样调整？
头条问答
瑜伽练习站立动作，身体总是无意识前倾，怎么办？
头条问答
瑜伽体式之合掌立脚式可以疏通哪些经络？
头条问答
瑜伽坐姿如何串联到站姿？
头条问答