临睡前肚子咕咕作响你是选择满足口腹之欲还是咬牙坚持饿着睡？或许你听过这样的声音“吃夜宵容易长胖还会给肠胃带来负担让人心生负罪感”专家指出吃夜宵并非全然有害关键在于你是否属于那几类特殊人群他们反而能从适量的夜宵中受益那么夜宵应该怎么吃才健康呢？
现在很多年轻人很喜欢吃宵夜，但是有的食物吃了以后可能让你整夜失眠。除此之外，冰淇淋还是一种含有优质蛋白和高糖高脂的食物，吃完就睡会导致身体没有多余时间去燃烧脂肪，导致你长胖，想吃的姑娘最好不要睡前吃了!
故事的主人公是一位名叫孙先生的年轻人。孙先生今年26岁，大学毕业后便独自一人来到上海打拼。他从事的是一份竞争激烈的工作，经常需要加班到深夜。由于工作的特殊性，他的饮食和作息时间常常被打乱，这也让他面临着一个选择：是睡前吃点东西填饱肚子，还是饿着肚子睡觉？孙先生的故事并非个例。
很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。近日，有关“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论上了热搜，引发了网友们热议。有的说：“空腹睡觉会导致低血糖，影响睡眠！” 有的网友表示:“应该是吃宵夜危害大，夜晚消化能力下降，容易肥胖，加重身体负担。
其实我们平时出去吃夜宵或者点外卖，吃的最多的就是这些，虽然天气很热，但是越是这时候大家越是馋这些食物，但是最好是不要吃，尤其是中老年朋友，首先这些食物的热量非常高，作为夜宵吃会导致脂肪堆积，造成肥胖以及各种疾病，其次是这些食物比较刺激，睡前吃会让我们处于一种兴奋的状态，不利于睡眠质量，还可能会导致腹泻、呕吐。
每当夜晚来临，不少人经常会面临一个纠结的选择：睡前饿了，是来一份夜宵还是饿着肚子睡觉？很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法——只在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。这些选择，哪个更健康？01“睡前吃夜宵”真的不好吗？
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”对于吃货来说，每个夜晚的来临，都是对身心的双重考验。如果无法遵循正常的吃饭规律，特别是晚餐不能按时吃，再经常用夜宵弥补，就会对身体造成一系列伤害:诱发消化道疾病。
这些食物虽然很受欢迎，但在睡前吃可能会影响睡眠深度及质量。据俄新社18日报道，俄罗斯营养学家叶莲娜·卡莲介绍称，在睡前食用肉食、西红柿、茄子、罐头食品、腌制蔬菜和鱼、牛油果和蓝纹奶酪等物，有可能导致失眠。
