大拜式，是大家非常熟悉的一个瑜伽体式，几乎在每节瑜伽课上都会用到它，常被用来作为短暂的休息体式，也可以用作体式间的转换。特别是作了几组强度较大的体式，让习练者用大拜式调息，可以放松背部，延展脊柱，缓解身心紧张，平和心情，是一个非常好的修复体式。
大礼拜初学者完整版教程：如何不伤膝盖地进行。不少师兄留言询问大礼拜是否会伤害膝盖，不敢尝试。有人说自己练习几天后感到膝盖疼痛，因此不敢再练习。其实，大礼拜不会伤害膝盖，我们可以通过一个视频来了解正确的练习方法，从而避免膝盖受伤。
