张大妈已经退休几年了，和年轻时一样，她很乐于通过各种方式保养自己。不过和大多数人不一样，张大妈始终认为保养的最好方式不是涂抹各种各样的护肤品，而是保持良好的生活习惯。几十年来，张大妈坚持每天慢跑一阵子或者做保健操，而且对饮食格外上心，每天都按照营养食谱来。
“妈妈，我想喝牛奶，喝完牛奶我就睡觉。”“不行宝贝，明天再喝，晚上喝牛奶对身体不好。”35岁的刘女士是一名会计，因为平日里自己和丈夫工作都比较忙碌，没有时间照顾孩子，只能将4岁的儿子送到早教班上课，且一天3顿饭都在学校吃。
很多宝宝都是和妈咪一起睡的，相信很多宝妈夜里睡觉前都是喂奶哄孩子入睡，夜间醒来时同样也会喂奶进行安抚，然后和孩子一起睡去，当这成为一种习惯，就很难再改掉，甚至有的宝宝已经形成了生物钟，每天到这个时间就固定要吃奶，养成了饮食习惯，这样不仅对宝宝的睡眠有影响，同时宝妈也得不到休息，对双方的健康都不好。
宝宝夜奶多喝无益：三步戒夜奶，让妈妈夜里不再辛苦对于新手妈妈来说，夜间频繁喂奶往往成为了一种生活习惯，同时也是许多妈妈们的困扰。宝宝夜奶过多不仅会影响宝宝的健康，也会让宝宝睡眠质量受到影响，不利于母婴的身心健康。因此，适时地戒除夜奶，对母婴双方都大有裨益。
首先可以明确地告诉大家，母乳夜奶和龋齿没有直接的因果关系。流行病学的证据表明，夜间母乳喂养不会增加患龋齿的概率。美国儿童牙科学会的《婴儿口腔健康护理指南》指出，母乳喂养并不导致婴儿龋齿，但夜间的奶瓶喂养可能增加龋齿的风险。宝宝12个月后，每天超过7次的母乳喂养可能增加龋齿风险。
作为妈妈的你，是否体验过大冷天的夜里，睡梦中突然传来宝宝嗯嗯啊啊的声音，身旁的小人儿开始不安地扭动身体。似有感应似的，你条件反射地支棱起来，接着睡眼惺忪地撩起衣服给娃喂奶……这样的场景你是不是也很熟悉？说起宝宝夜奶，哪个当妈的不是一把辛酸一把泪！
我们都知道牛奶中非常丰富的营养，可以很好的补充人体的日常所需，并且许多的家长们也都会让自己的孩子从小就每天饮用牛奶，有这很好的补钙的作用，不仅如此，在日常生活中不少成年人也会选择把牛奶作为早餐和晚餐中的主食，同时随着信息的房展，很多的老年人也都了解到了牛奶的中的好处，无论是在日常三餐还是在当做补品饮用都是他们的第一选择。
#头条家时光#一位同事产假休完复工，一见面就叫苦连天：“娃4个多月了，每天晚上要起来吃4-5次奶，吃吃睡睡，整个晚上大人和孩子都休息不好，有没有办法可以救救姐妹？”看着她那俩黑眼眶，一脸疲惫之色，同为妈妈，我也是深有感触！
