在我们的日常生活中，相信很多人对于粗粮应该颇为爱吃，在健康饮食文化盛行的如今，由于市面上诸多谷物的食品加工过程于精细，所以谷物之中的营养流失就变得特别严重，也正与此，很多营养学家建议适当对于五谷粗粮进行搭配食用，才能让人体的营养吸收变得更加全面。
导语：红薯加它一起煮，比阿胶还养颜！健脾养胃，气色越来越好，不懂可惜了！大家好，我是傻姐美食，天气寒冷，人体需要更多的热量来御寒，除了多穿衣服保暖，饮食上的调节更是关键。肉类、禽蛋等高蛋白食物自然是餐桌上的主角，但要维持营养的全面均衡，蔬菜、坚果和根茎类食物同样不能忽视。
大家好，我是大白。来到寒冷的冬季，怕冷的人很难捱。晚上睡觉手脚冰凉，白天也手脚冰凉，寒风一吹，就流鼻涕感冒。严重的话，双腿还会引起老寒腿，疼痛难忍。这都是气血虚的表现，气血不旺盛，就容易怕冷，需要给身体补充气血。
导语：它和红薯一起煮，比阿胶还养颜，润肺健脾又养颜，气色越来越好！最近冷空气来袭，再加上暴雪天气，冻的根本不想出门，好不容易周末和闺蜜一起约好去逛街，就算再冷也要出去聚一聚，因为爱美出门穿的比较单薄，简直把自己冻成了冰人。
导语：它和红薯一起煮，比阿胶还养颜，润肺健胃又养颜，气色越来越好。大家好我是傻姐美食，随着年龄的增长，女性身体内胶原蛋白的流失速度加快，尤其是在40岁以后。胶原蛋白是维持皮肤弹性和光泽的主要蛋白质，其流失导致皮肤松弛、干燥，出现细纹和皱纹。
冬天天气寒冷，适合吃一些暖身又暖胃的汤汤水水，今天懒猪想用核桃和红薯一起搭配给大家分享一道美食，核桃的价值大家都知道营养丰富又健脑，而且核桃是钟南山院士推荐的超级健康食物之一，很多人不喜欢吃核桃觉得涩涩的没有味道，尤其是小朋友，今天懒猪这种做法，挑食的孩子也爱吃，看看怎么做的吧！
春天建议多给孩子喝它，简单易做营养极高，我家隔三岔五喝真香啊。简单易做容易消化，而且营养价值极高，用到的食材也是我们最普通的食材，几块钱做出来就足够全家人喝，我家隔三岔五做一次全家都爱喝，很多人不懂有啥用，真可惜。
导语：秋天，红豆加它一起煮，比阿胶还养颜！现在正当季，不懂吃真可惜！大家好，我是傻姐美食，秋分已经过去，这时候已经处于深秋了。昼夜温差比较大，气温会一天比一天冷，而且还时而伴随着小雨的降临，这会使气温急剧下降。
