一般人会认为香蕉是润肠的，但其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
可邻君的同事也是这么想的，结果他吃完香蕉后，便秘却变得更严重了，这是怎么回事呢?其实即使是熟透的香蕉，在润肠通便上的作用也很有限，因为它含有的膳食纤维并不多，每100g中仅仅含有1.2g膳食纤维，还没有梨子和石榴高，之所以很多人觉得吃了香蕉有用，可能有两个原因:香蕉吃得太多，量变达到质变，虽然100g香蕉膳食纤维含量少，但如果吃1000g，膳食纤维就有12g了。
人体正常代谢废物对维持健康非常重要，但是随着年龄的增长，老年人的消化能力又会相对减弱，出现排便困难等问题。遇到这样的问题，很多人都会在第一时间想到去吃些香蕉来润肠通便。不知道你有没有真正的试过，排便困难的时候，吃香蕉真的有用吗？
这个真的就很迷了，真的，因为有的人是可以，有的人却不可以，可能是体质问题吧。但是没熟的香蕉果胶含量少，却含有大量的【鞣酸】这种物质会吸水、凝固蛋白质，让粑粑变干，加重便秘，所以，懂吧，忍一段时间吧，哈，乖~!
【吃香蕉、喝油这些方法可以缓解便秘吗？】1、吃香蕉 一般来说，吃膳食纤维含量高的食物有利于通便。然而，香蕉与苹果、梨等水果相比，其所含的膳食纤维并不算高，每100克香蕉中含有1.2克膳食纤维，而同样100克的苹果中含有1.7克、梨含有3.1克。
