虽然打羽毛球有千好万好，但有一点让人诟病，就是膝盖容易受伤，因此它也有“膝盖第一杀手”之称。打羽毛球需要经常的起动、制动、起跳、落地、变向、急停、来回跑动等这些动作都需要膝关节支配和协调，经常用肯定会出现损耗的。
国羽队医推荐国羽蔡赟傅海峰的静蹲示范打羽毛球，膝关节损伤太常见了！简简单单一个动作，妙处无穷！希望每一个打羽毛球的朋友，都能知道这个动作！靠大家的分享了！一定告诉你最关心的小伙伴！本文由全球最大的羽毛球微信公众账号提供。加关注：微信搜索“羽毛球”，NO.1 就是我们！NO.
在本次CBA总决赛中，广厦两大主力胡金秋、赵岩昊受伤，整体竞争力下降，在对阵辽篮的前三场较量中均败下阵来，让辽宁取得3:0大胜，拿到冠军点。由于整体实力差距，整个总决赛观赏性明显下降，缺乏看点。很多人早前就预测辽篮将以4:0绝对碾压式的胜利完胜广厦，摘得总冠军。
很多人认为羽毛球是一种强度不大的运动，但其实在球拍类运动中，羽毛球的运动强度是非常大的，往往一场打满三局的羽毛球专业比赛，大部分时间都在做急停急转、加速、变向、以及频繁的蹬跳运动，跑动距离累积要到数千米以上。
最近有不少朋友咨询膝盖方面的问题，特别是中老年人更要注意保护自己的膝盖！ 身体承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。 膝盖负重倍数如下：1.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。 2.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。 3.
都说“新手打球用手，高手打球用腿”。想要打好羽毛球，步伐一定不能差，然而羽毛球步伐中的急停重启与频繁制动，对于下肢核心膝关节的冲击不容小觑。 靠墙静蹲是一个简单且有效地保护膝关节的动作，因为它可以锻炼股四头肌，强有力的股四头肌可以让膝关节更加稳定。
但大家想过没，国际品牌一定是能把羽毛球带到全球各个国家，并且具备一定原创设计和独立研发能力的品牌。外观:迪卡侬PERFLY BS990一共发布了两个配色，一个深蓝色赛博朋克版，一个北卡蓝版本，我这收到的是赛博朋克版，藏青色+深蓝+艳红色的一个搭配，其实是很考验设计师对色号的抓取，因为配色中涉及到对撞的色系，搭配不好很容易让用户产生色彩疲劳。
大家好，今天分享一下我膝盖受伤和康复的经验和经历。这不仅是一段膝盖恢复的过程，更是一次对膝盖功能的认知和自我挑战的旅程。一、背景：步入康复之旅的起点话说，年届不惑，我决定给生活添点“跑”道上的风景。远离运动的这些年，我像是一辆久置的跑车，终于决定轰鸣启动。
