大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
拥有一身肌肉是现在越来越多人进入到健身房健身的主要原因之一，因为拥有好看的肌肉身材不仅可以让自己变得更加的自信和优秀，而且还可以散发自身的魅力，吸引到更多人的注意和喜欢。对于男生们来说，能够拥有8块腹肌是他们进入健身房前最大的梦想了。
据说，每一个减肥成功的胖子都会成为一个励志传奇。虽然这些人背后的故事略有不同，然而却一个比一个精彩。今天，Keep君就分享一位身高 162cm 的励志 Keeper“Kim_CA_Britza”，她的身材很典型，像很多人一样，没有胖得很夸张。
都说爱美之心人皆有之，如今社会对于美的认可，并非骨感也并非肥胖，而是其中间的微胖，可是许多人对于微胖有着错误的理解，在他们看来微胖就是浑身肉乎乎的。其实并不是这样，微胖指的是身体比较匀称，是一种健康的美，并非太瘦也不是过分的胖。其实微胖是这样的。只有像这样的身材才算是微胖。
但是后来我开始觉醒，开始用健身改变自己，经过了一段时间的奋斗以后，我已经蜕变成了大多数人眼中的女神啦，从一个大基数女胖子，蜕变成拥有魔鬼身材的性感女神，我用了5招，现在就跟同样是大基数的朋友一同分享我的小绝招吧。
今天我想给大家介绍一位大码健身模特，她就是来自欧美国家的埃勒·范·舍。为什么要叫大码模特呢？因为埃勒·范·舍身高高达到182cm，体重足有150斤，但她看上去并不会有肥胖臃肿的感觉，这又是因为什么呢？接下来让我为大家解惑吧。
虽然有人整天嚷嚷着要减肥，但实际上严重肥胖的人只占一小部分，大部分的胖子都只是微胖而已。那么微胖需要减吗？答案是毋庸置疑的。因为长胖是一件很容易的事，如果饮食上不注意，很快就会发展为肥胖症患者，所以减肥要趁早。很多人可能以为那些看起来非常胖的人减肥会更困难一些，而事实并非如此。
