近期，不少焦虑抑郁患者向我倾诉他们的困扰:整日忧心忡忡、情绪低落，莫名烦躁不安，睡眠质量极差，不是难以入睡就是多梦易醒，还常常感觉疲惫不堪，记忆力减退，注意力也难以集中，对生活失去兴趣，甚至连日常的饮食都受到严重影响，不是没胃口，就是吃一点就觉得腹胀难受。
临床这么多年，我太清楚了，在对付抑郁症的时候，虽然开对药方很重要，但饮食调理也绝对不能小看。就像我之前的一位患者，李同学，他是一名高中生，平时学习任务重，本就是学校的优秀学生，但最近这半年来，成绩下滑严重，情绪一直很低落，对啥都提不起兴趣，刚开始老师和家长都以为是学习压力大引起的，但后面出现了睡不好，做恶梦，甚至自残的行为。
