做法步骤1、红薯去皮切片，上锅蒸熟。2、蒸好的红薯捣成泥。3、备好酸奶、草莓酱、葡萄干、圣女果。4、将红薯泥用筷子堆成塔形。5、嵌入葡萄干和圣女果。6、用吸管将酸奶挤到红薯泥上，再加上草莓酱点缀即可。7、成品图。
前一段时间大家天天宅家不出门，每天看到朋友圈里，基本都是在家里做美食的，各种的美食刷屏，很多朋友在这个长假中，美美地吃着自己做的各种美食。不过经常在家里运动量少，每天吃的如果过多就很容易造成脂肪堆积，造成肥胖或者出现便秘等情况。
做法步骤1、鲜奶，酸奶，红薯备料。2、把红薯和酸奶，鲜奶都放进榨汁机里50秒，OK了，比例吗？你喜欢酸一点的，稠一点的，就酸奶多一下，奶味浓的就放鲜奶多一下。3、两杯可口的红薯奶昔大功告成。心情故事这道红薯奶昔绝对的润肠，如果有人个别地方不痛快，我到建议去试一试。
做法步骤1、材料备用2、 将无花果干洗净并切小丁3、红薯切段置于锅中煮透，煮透的概念就是用筷子插进去，可以毫不费力地插透4、以笊篱或者方便的器具将红薯捞取，迅速过凉水，剥去表皮，并放置在搅拌碗中，用搅拌刀或者勺子等等合手的工具充分压烂成泥5、 将干果和果干加入，充分搅拌均匀6、最
很多人下定决心“管住嘴，迈开腿”，踩跑步机、转呼啦圈、跳毽子舞、可惜没几天就放弃了。也许您想到的是红薯和窝窝头，其实说起掉秤“最狠”的主食，有几种也非常厉害，经过评选，我们把8种“越吃越瘦”的主食做了个排名，红薯只能排倒数第一，窝头排第4，第一名是哪种食材，您能猜得到吗?
你是不是还觉得青椒就只是炒菜时提味的配角，没什么特别的？那可就大错特错啦！今天，就让大家重新认识一下青椒这位 “低调的健康小能手”，再加上它的绝佳搭档，简直就是肠道的 “专属清洁工”！到底是怎么回事呢？别着急，听我慢慢道来。
