今天给大家介绍一款健身房的神器——趣味战绳，又称力量绳、格斗绳。战绳起源于军事训练或职业摔跤手的训练，作为一种体能训练逐渐引入到各种体育运动中。因其便捷的同时又能产出非常好的训练效果，战绳这一训练道具渐渐地也在大众健身房得到普及和追捧。
战绳，英文名：Battling Rope 。可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能。在美国，无论是普通的减肥训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。电影《激战》中，张家辉也使用战绳来锻炼。战绳直径一般有1.5寸、2寸同2.
膝关节损伤是很多热爱运动一族的痛，由于膝关节的磨损是不可逆转的，很多人在以前不知情的情况下，采用了错误的跑步，走路等动作，导致膝盖经常痛，这类人想要做一些有氧运动，在选择项目上就要格外小心，保护好自己的膝关节，才能让运动更加安全高效。
不过甩的这么酷炫也并非一般人这个充满魔力的绳子其实叫战绳在外国战绳已不是一项新鲜的训练项目，无论是普通的减肥训练，crossfit训练以至职业MMA拳手，都有运用战绳作为训练的一部份像维密天使们，保持这么好的身材，战绳也是大功臣余文乐也狂爱战绳，经常用它来虐肌肉甚至甩绳最快可以达
1、跳绳以每分钟跳120下的速度跳绳，每小时可以消耗667—990大卡的卡路里。 可以挑选比较重的跳绳，进而增加手臂与肩膀的训练强度。2、游泳游泳是最好的运动减肥方法，它几乎锻炼了全身的肌肉，正确的游泳方式对关节是没有任何损伤的并且有利于心脏和肺的健康。
导语:我们国内的健身房和外国的健身房有着很大的差异，主要区别在固定器械和自由器械训练区域中，在国内我们很难接触到一些功能性训练的器械，例如:高效燃脂的战绳，不仅能够帮你甩掉脂肪，同时还会让你全身的肌肉变得紧致，你能告诉小编战绳是不是在国内健身房很少见，其实还有一种功能性的训练器械——壶铃，你在训练区也是很少见的，但是千万不要小瞧这个功能性器械的优点，它会让你的肌肉得到意想不到的强烈刺激，接下来就让我们一起来感受吧!
