新京报讯 假期进入后半段，天天享受大餐，腰部的肥肉也开始慢慢堆积，这可是想要练出“沙漏腰”的小伙伴最不能接受的。单纯的脊柱侧屈训练，不仅瘦不出腰线，还会越练越宽。想要瘦腰，不如练习平板转体和抱拳侧转体。
瘦腰收腹高招快速练出完美腰线。怎么才能让你的身材看起来更加迷人呢？其实有一些小方法，能够让你的腰身更加迷人、更加纤细，让你更加窈窕动人。1.平躺抬腿:平躺，双手抱头，膝关节稍微弯曲。吸气，把下半身抬离地面约10厘米。两臂伸直，头部抬起，眼睛看着腹部。
当我们提到中年女人的时候，难免会想起身材走样，有微微的肚子，如果加上不修边幅，不怎么会打扮自己，整个人的状态，那更加无法用语言来形容，其实这些年到了中年这个阶段，很多女性都很注重自己的穿衣打扮，不管是从衣服裤子，还是妆容都有一定的讲究，想要从根源上去解决老年感的问题，最不能避免的就是如何穿衣遮肉，而且得体大方。
