一些人好像又“爬回去”了。话题“现在流行爬行养生”鳄鱼爬也成了锻炼项目。还有人半夜刷到这个话题后。手、足、膝部有破损和感染的朋友暂时别练爬行，严重高血压、糖尿病、心脏病、脑动脉硬化、体位性贫血等患者也不适宜做此运动。
我患2型糖尿病47年，今年79岁，身体硬朗，没有严重糖尿病并发症。这套健身功（共十三节）给了我很大的帮助，分享给大家。练习这套健身功前先饮温开水400亳升左右，选择在树林、溪边等幽静的地方操练。雨天可以在自家阳台上练习。
双手撑地，和双脚配合。如果，你在路上看到。有人在做这样“返祖”的动作。据说，是因为它能“包治百病”社交平台上，有人晒出自己在公园爬行的视频，有人发布半夜在家爬的心得体会，甚至有网友在网络上呼吁举办“爬行大赛”。
“爬行运动”火出圈，真的有用吗？【据说华佗的“五禽戏”包含“爬行”】 近些年，“爬行运动”突然就火了！据说，这是一种“正在逐步流行起来”的健身方式，上至白发苍苍的老年人，下至刚开始集体生活的大学生，都乐此不疲。那么，这种“爬行运动”真的能起到锻炼的作用吗？
一直以来，直立行走被认为是人类出现的标志之一，但最近，一些人好像又“爬回去”了。在健身房以外的地方，爬行养生也已经红了好一阵子了，据报道，西安的查女士为了治腰痛，尝试了许多拉伸方法，都不管用，偶然听说爬行可以缓解腰痛，查女士试着爬了三个月，果然没那么痛了，还发展了一支数十人的队伍，和她一起爬。
四肢着地，膝盖悬空，手臂手掌支撑身体，向前行进……这种类似于鳄鱼行进的运动被称作“鳄鱼爬”。最近“鳄鱼爬”成了一项热门运动方式，江苏苏州一家公园里的“爬行锻炼大军”还登上热搜，引发热议，社交媒体上也有不少网友晒出公园内“鳄鱼爬”的视频。
糖尿病作为一种全球性的慢性疾病，其管理不仅依赖于药物和饮食控制，更离不开科学合理的运动。卫健委发布的《高血糖营养及运动指导原则》明确指出，通过每周进行三种不同类型的运动——有氧运动、抗阻运动和柔韧性运动，可以有效帮助糖尿病患者控制血糖，提升生活质量。
最近有朋友推荐进行爬行锻炼, 据说它能“包治百病”, 不仅有利于脊椎, 特别是腰椎, 还有利于心脏、大脑等, 就连痔疮都能治。爬行真有这么神奇的疗效吗?河北，汤女士答:人体的血液循环功能很强, 不会因为简单的动作就会改变。
