传统医学讲：“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰。”所谓“阳化气，阴成形”，如果体内阳气不足、阴邪又过重的话，水湿痰浊就不容易被气化。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒，当身体有了湿气之后，要及时健脾祛湿，不可放任不管，日常可以用下面的食疗方来调理。
大家好，我是中医张医生，关注养生的大概都知道怎么判断身体里是不是有湿气，如果你的舌头胖大，舌边有明显的齿痕，并且总是感觉身体困重、大便黏腻，那可能就是湿气重了，像是这种情况，大部分人都会吃一些健脾祛湿的药来调理，但是效果却不明显，这是为什么呢?
气虚湿气重，总是不想动，今天刘医生教你一个中成药，补气虚，健脾胃，除湿气，让你不再犯懒犯困。更不要说脾气虚弱，湿气重导致的其他症状了:比如肚子胀，泛酸，打嗝，嘴里总是粘粘的，有时候嗓子里还有痰，脸上，头发出油也很严重，头发一天不洗，就很油了，显得很邋遢，大便也总是粘在马桶上冲不下去，舌头上的齿痕比较明显，舌苔也很厚。
如果你经常有肠胃上的小毛病，便秘腹胀，或者是腹泻拉稀，放屁多，大便不成形，还总是感觉没啥劲儿，体虚乏力，这可能是脾胃虚弱，有湿气了，那对于这类问题，好多人喜欢用归脾丸来调理脾胃，祛除湿气，那如果你也有这类的情况，说明你用错了药。
一到夏天，气血运行加速，这是因为温度上升，气血运行速度加速，此时应该补益更有效果才对，如果出现稍微一补就上火的情况，那就需要注意了，体内多半是有湿气了！就像这种情况：全身无力亏虚，肢体困重，但是只要一用滋补药的时候，就会出现上火、牙龈咽喉肿痛的表现，甚至还会流鼻血。
