晨操运动全身完整10分钟

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#每日一练#【10分钟全身燃脂操，明早你会更美】
想要燃脂减肥瘦腰部，这套燃脂操让你减脂效率倍增，全身都能练到！一起码着练吧。
新派新闻潍坊晚报
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三个小运动，每天早上床上做，10分钟，疏通从头到脚的经络
床上三个小运动，我每天早上醒来做，只需10分钟，从头到脚，疏通经络。早上醒来，还没出被窝时，我就两手对搓几下，手心发热后，放到脸部，从下向上稍用点力度，中指放在鼻部，做干洗脸100下。
李子杂聊
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#运动给你一天好心情# 十分钟清晨拉伸
简单几个动作，全身全方面的拉伸，做完肩颈、胸腔、腰背都得到放松。试着早上起床后，做一做这个练习，轻松一整天！
新派新闻潍坊晚报
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#运动给你一天好心情# 10分钟站立全身拉伸，从头到脚舒展激活每个部位
很多人在拉伸的时候感受不到具体发力点和拉伸感，所以今天带大家一起从脖子到小腿一个个部位去拉伸舒展，跟着口令去学习和感受每个动作刺激到的具体的各个部位。没有复杂的动作，更加容易感受到运动时大脑与身体的连接。
新派新闻潍坊晚报
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10 分钟完美早晨居家锻炼
这项10分钟简单锻炼可以让您的一天有个美好的开始，您可以在家中进行这项锻炼，由樟宜综合医院樟宜运动医学中心的理疗师分享。如果是这样，您一定会从这项 10 分钟的锻炼中受益——这是一个具有长时间伸展效果的短时间锻炼。
每天都健身
#运动给你一天好心情# 【无跳跃无深蹲早起全身运动】
无跳跃无深蹲早起全身运动，对新手和大基数朋友们都很友好~跟练全程记得要收紧核心哦！
新派新闻潍坊晚报
#运动给你一天好心情# 【晨起全身拉伸唤醒身体舒缓全身】
晨起全身拉伸，唤醒身体舒缓全身，缓解肌肉酸痛，消水肿，提高代谢美体瘦身！一起来打卡！
新派新闻潍坊晚报
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15分钟晨起瑜伽伸展序列，全身拉筋，超级舒服
今天分享一套15分钟的晨起瑜伽伸展序列，帮助舒展全身、全身拉筋，练完全身暖暖的，超级舒服!山式准备，吸气，右腿抬高至髋部水平。
瑜伽解剖学
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一套清晨瑜伽序列，灵活全身关节，排毒养颜，做回元气少女！收藏
小黑板:全文共913字，9张图，约需3分钟;每天早起十分钟练习这套清晨瑜伽序列，让你一整天都神清气爽，再也不要咖啡“续命”，提升注意力和专注力。
小熙瑜伽
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#运动给你一天好心情# 【晨起拉伸】
每天早上起床后，先做10分钟站立全身拉伸运动，迅速唤醒全身，让你舒服一整天！
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