很多人对早餐并不重视，把对美味的需求都放在了晚上。需要注意的是，早晚餐吃得晚都不健康。近日，一项来自法国的研究显示，采用较早的进食时间模式，即一天中的第一餐和最后一餐早吃，保持较长的夜间禁食期（而不是不吃早餐），有助于预防心血管病；而一天中的进食次数与心血管病无关。
对于上班族来说，早晨时间非常紧张，往往是草草吃点东西，甚至不吃早餐，就去上班了。一个人从晚餐到次日早餐前，其间隔有十多个小时，胃早已空了，上午又是一天中活动量最大的时间段，必须消耗大量能量，如果不吃早餐，血糖就得不到及时补充而下降，就会严重影响脑组织的正常机能活动，使人常常表现为
“七点以后禁食带给我的变化”登上热搜，引发不少人分享。研究显示，晚餐吃得晚，可能会存在以下问题：1. 增加肥胖症风险2. 更容易患脂肪肝3.增加胃病风险4.增加心血管疾病风险5.影响睡眠。晚餐怎么吃比较好？那么，晚餐应该怎么吃更健康？1.
中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者夏瑾）现代的打工人经常三餐不规律，有些人会把早餐和午餐合在一起，只吃一顿“早午餐”；还有些人因为没吃早餐，而在夜里加一顿夜宵，“凑”成一日三餐，“早午餐”和“凑三餐”的进食习惯会对身体造成哪些影响？
老陈今年65岁了，已经跟糖尿病打交道好多年了，每天都要按时吃药、打针，说实话，老陈心里早就厌倦了这种生活，总觉得这病咋就这么难缠呢？这天，老陈在网上看到一篇文章，说少食多餐能控制血糖，他觉得这办法或许能行，毕竟晚上也没啥活动，少吃一顿应该没问题，于是决定试试这个新的饮食方法。
新华社北京5月12日电（记者温竞华）今年5月12日至18日是2024年全民营养周。中国营养学会一项调查显示，我国居民吃早餐情况不容乐观：工作日18.4%的人不能每天吃早餐，周末29.7%的人不能每天吃早餐，且食用谷薯类比例达89.
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方·便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“哎哟，我告诉你，那些网上的东西啊，真的是五花八门，我都看晕了！”陈已提，一个52岁的会计，边啃着他的午餐苹果边对朋友张强说。
不管是为了养生还是为了拥有一个令别人羡慕的身材，吃产生的影响都是很大的，对于很多女性来说，会为了保持身材每天少吃一顿，一些养生的朋友，为了身体更健康，一天也只吃两餐，甚至只吃一餐，觉得“饿治百病”，人这一辈子吃多少是有定数的，吃得少，活得就越久。
第一周【瘦3-5斤】1. 一日三餐按时吃2.晚 上 七点以后，不吃任何东西3. 三餐前喝杯温水，增加饱腹感4. 坚持一周，不能间断，在这期间不用运动5. 如果放弃的话就无法进行下一个阶段第二周【瘦5-7斤】1. 只吃早餐和午餐，晚餐不吃2. 保持每天喝2000ml温水3.
