七天的辟谷参考食谱，但请注意，辟谷应在专业人士指导下进行，且不适合所有人，尤其是有基础疾病的人群。第一天：全天饮用温水，可少量多次饮用，总量在 1500 - 2000 毫升左右。可以适当喝一些淡盐水，以补充电解质。第二天：早上：一杯蜂蜜水（一小勺蜂蜜用温水冲调）。
当然，想要短时间内瘦下来也还是有法子滴，比如这套咔咔寿7天代糖饱腹计划，括号才是重点，看完你就知道是如何养肠的啦~出于健康考虑，代餐期间，不吃或少吃高油脂，高糖份，高淀粉的配餐，建议以蔬菜和低糖水果作为搭配为佳。
前段时间看到有博主挑战一周只吃一样东西，我突发奇想，要是我连续七天不吃米面，且不减少食量，会怎样？说干就干，上周一到今天周一，我连续七天没有吃米、面等主食，只吃鱼肉蛋菜，每天早上空腹量体重，观察体重变化，截止到今天，挑战完成，下面是我的挑战过程。
儿子终于开学了，我也放下了工作，心里有点小迷茫，空落落的感觉，为了补救心情，我决定做点什么。溜达的时候在论坛里看到了辟谷，以前也听说过，很玄的样子，进行中的人们讲了各种各样的感觉，大意是身体会出现一系列的排毒反应，体重也会下降，一轮过后，身体慢慢重启，会很舒服。
社交新零售的迅猛发展，让越来越多的人仅凭一部手机就可低成本、低门槛轻松创业，通过对社交网络的运营与互动，自媒体内容的分享、社群的传播裂变等方式，快速连接潜在消费群体，依托信任关系销售产品，从而获得销售佣金和团队奖励，因此社交新零售从业人数不断增多，2019年已近5000万人。
如今，很多人在减肥过程中会倾向于选择代餐。市面上的代餐食品数量繁多，这些代餐食品究竟有些什么成分?此外，代餐粉所含的微量元素和矿物质都与我们每天推荐摄入相差甚远，且很多减肥人士都是女性，每100克代餐粉只含有2毫克的铁，只占到每日营养素推荐摄入量的13%，如果长期这样吃会造成贫血，引起免疫力下降、畏冷以及智力减弱的问题。
减肥尚未成功，肥胖者还需努力。现在，针对各种的减肥方法层出不穷。然而，“每年都有千百万人尝试瘦身并以失败告终，到底怎样才有效呢？目前市场上最流行的断食减肥法，我最推崇的是“酵素”减肥法。然而，酵素减肥也不是适合所有的人。因为我们人的身体是有记忆功能的。
我试过辟谷减肥7天➕复食7瘦了15斤，最难熬的是前三天，熬过去就好了!总的来说辟谷减肥是比较快，而且不是很痛苦的，而且只要坚持七天，就可以瘦15斤，还是比较快的，对于我们这些迈不开腿的人只能在饮食上控制了，大家一起加油吧。
